Prevenir a constipação Enquanto Viajando: Formas

Nossos corpos são condicionados ao relógio e opera em conformidade. No entanto, quando você está viajando, você tende a sofrer com o problema de saúde mais comum, que é a constipação. A maioria das pessoas são usados ​​para obter evacuações todas as manhãs em um determinado momento. Mas quando você está viajando, mesmo se você tentar difícil de passar cocô, torna-se muito difícil, pois seus movimentos intestinais não são mais regular.

Além disso, a dieta, os horários de sono etc também leva a constipação durante a viagem. Então, basicamente, mudar no estilo de vida, programação e dieta leva às evacuações impróprias. Ao tomar medidas preventivas adequadas, você pode evitar a constipação, em grande medida.

Por exemplo, quando você está viajando, você deve beber muitos líquidos saudáveis. Um monte de gente esquecer a ingestão de líquidos que por sua vez afeta os movimentos intestinais. Então, como beber muita água e líquidos saudáveis ​​quanto possível.

Os alimentos que causam fezes escuras

Além de beber líquidos saudáveis, você também deve se concentrar em sua dieta. Coma alimentos ricos em fibras e água-ricos como eles são solúveis e também pode amolecer fezes. Às vezes, em uma longa viagem, um viajante bebe um pouco de álcool ou café, de modo a ser ativo e acordado. No entanto, quando você está viajando, você deve restringir a ingestão de álcool e cafeína, pois leva a retenção de água no corpo. Se você muitas vezes sofrem de constipação durante a viagem, em seguida, tente estas maneiras simples de evitá-lo.

maneiras de prevenir a constipação Enquanto Viajando:

comer na hora certa

É uma das dicas de dieta mais importantes a seguir durante a viagem. Não pule as refeições, uma vez que irá perturbar os movimentos intestinais. Comer a sua refeição em vez de permanecer na programação.

Alimentos saudáveis ​​

Durante a viagem, a maioria das pessoas não se concentrar em suas dietas. Eles binge em lanches e fluidos que leva a digestivo, bem como problemas intestinais. Então, comer lanches ricos em fibras, que não levam a indigestão, gases ou constipação.

Leve água

Leve água junto com você quando você viajar. É uma das melhores maneiras de evitar a prisão de ventre quando você está viajando, e também manter-se hidratado. Além disso, beber muita água lentamente vai te fazer o movimento.

Ir sempre que necessário

Na maioria das vezes, um viajante controla o desejo de ir ao banheiro para passar para fora fezes devido ao muitas razões. No entanto, você não deve controlar sempre que você sentir os movimentos. Permitir tempo suficiente para ter um movimento completo e descontraído.

Evite cafeína

A cafeína pode ser uma das bebidas mais relaxante e refrescante, enquanto viaja, pois proporciona alívio do cansaço. No entanto, isso conduz à retenção de água no organismo, que por sua vez leva à constipação. Portanto, evite cafeína.

Castor Oil

Para a constipação grave, tem um pouco de óleo de rícino. Como cheira e tem gosto ruim, misture 1 colher de chá com sumo de laranja e beber à noite.

Tender Coconut

Se você estiver viajando no verão, certifique-se de beber concurso de coco. A água de coco mantém-lo hidratado, fresco e também regula os movimentos intestinais.