Yoga há muito tem sido reconhecido como uma arte de viver, algo para a prática diária de uma mente sã e forte espírito em um corpo saudável. É um fato comprovado que aqueles que praticam ioga, ficar mais forte e em forma que as pessoas que don ’ t. Hoje, muitas pessoas fizeram esta antiga arte de viver uma parte do seu lifestyle.Yoga é útil em muitas maneiras. Ele garante uma mentalidade de paz e ajuda a controlar a raiva. Traz a disciplina na vida e é utilizado no combate de muitas doenças. Uma das principais atrações de yoga hoje é que é muito útil na promoção da perda de peso. Yoga é uma das maneiras mais fáceis e rápidos para garantir a queimar gordura para a perda de peso.
Quanto peso Se você perder? CALCULAR HEREYoga tem muitas poses ou aasanas. Todos eles desempenham um papel vital em manter-se saudável. No entanto, existem algumas poses que visam unicamente a redução do excesso de gordura em seu corpo. Aqui, vamos focar em tais poses enquanto nós discutimos a perda de peso exercises.We descrever algumas das várias poses na ioga quente para perda de peso.
Sun saudação
Este é talvez o mais famoso entre os exercícios de perda de peso em yoga. Ele combina uma série de exercícios em conjunto e é realmente um treino de corpo inteiro. Ele também ajuda a desintoxicar seus órgãos internos.
Ardha chadraasana
Nestes exercícios de perda de peso, ficar com os pés juntos e levantar as mãos acima da cabeça e fecho-los juntos. Agora esticar para com teto sem inclinação para frente ou para trás.
Warrior representam I
Como o nome sugere, estes exercícios de perda de peso são poses assumidos pelos guerreiros. Coloque um pé à frente enquanto estende a outra para trás. Agora levantar os braços para o teto e incline o tronco para trás.
pose do guerreiro II
Esta é uma continuação da pose do guerreiro I. Nestes exercícios de perda de peso, depois de posicionar suas pernas, transformar o seu torso de lado e estender os braços para os lados de modo que eles são paralelos para a posição de suas pernas.
cadeira pose da
para esta pose na ioga quente para perda de peso, ficar com os pés ligeiramente além e levantar os braços acima da cabeça. Fecho-los juntos e dobrar de modo a que as coxas fiquem paralelas ao chão.
A pose da árvore
Hot yoga para perda de peso inclui em pé com os pés juntos e, lentamente, levantando um pé virado para dentro e colocação -lo na parte interna da coxa da outra perna o mais próximo possível da pélvis quanto possível. Em seguida, levante as mãos acima da cabeça.
Uttanaasana
Esta é uma pose inclinada para frente na ioga quente para perda de peso. Stand com os pés juntos e, lentamente, dobre para baixo e coloque as palmas das mãos no chão ao lado de seus pés sem dobrar o joelho.
Plank representar
Nesta pose na ioga quente para perda de peso, ficar na posição horizontal em seu estômago e aumentar o seu corpo, equilibrando o peso em seus braços e os dedos dos pés. Inspire e expire lentamente e mantenha essa postura por tanto tempo quanto possível.
Criança de representar
Exercícios de ioga quente para perda de peso é bastante cansativo. Quando você sente a necessidade de arrefecer, assumir essa pose. Sente-se sobre os joelhos e colocar os pés. Equilibrar o peso sobre os calcanhares e se espalhou seus braços na frente e dobrar o seu rosto para o chão.
