Yoga é a chave para todas as doenças relacionadas ao corpo humano. Yoga é agora adotada por muitas pessoas a ficar em forma, tanto mentalmente e fisicamente. Entre todas as poses da arte, existem algumas técnicas de respiração que ajudam no relaxamento e fitness. Os exercícios de respiração são chamados coletivamente como Pranayam.In neste artigo vamos falar em detalhes sobre como fazer Bhramari Pranayam e os benefícios de Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam é o exercício de respiração, onde o corpo produz sons vibrantes, que são como o zumbido sons feitos pelas abelhas.
Veja PhotosTo fazer Bhramari Pranayam, primeiro você deve sentar-se em uma posição confortável, dobrando as duas pernas do joelho e mantê-los cruzou para o outro. Em seguida, você deve fechar os olhos e cobri-los com a palma da mão. Insira o seu dedo na sua orelha para reduzir ruídos exteriores. Agora, concentre-se e apenas repetir a parte 'Hum' do canto universal 'Ohmm'. Você deve sentir as vibrações em seu corpo quando você dp o som. Isto é como você deve fazer Bhramari Pranayam.
Benefícios de saúde do VAJRASANANow, veremos alguns benefícios de Bhramari Pranayam.Mind Relaxamento - O benefício mais importante do Bhrahmari Pranayam é que ele ajuda a relaxar a mente e ajuda a focar. As vibrações formados no cérebro ao fazer o exercício ajuda a acalmar o cérebro, deixando de ir pensamentos desnecessários. O cérebro torna-se clara e você terá mais espaço e tempo para pensar sobre seus problemas reais. O exercício ajuda a reduzir o estresse mental, tensão e depressão também. Este é o melhor benefício de Bhramari Pranayam. Ajuda no parto - Uma das vantagens de Bhramari Pranayam é para as mulheres grávidas. A prática regular deste exercício durante a gravidez pode ajudar no parto sem problemas. Além disso, as mulheres grávidas precisam de ser feliz e tranquilo durante a gravidez para criança saudável fisicamente e mentalmente. Portanto, as mulheres grávidas devem fazer Bhramari Pranayam regularmente para melhorar o crescimento físico e mental da criança. Este é um dos melhores benefícios da concentração Bhramari Pranayam.Improves e foco - Ao fazer a Bhramari Pranayam, você tende a concentrar-se no zumbido e reduzir o resto do mundo. Isto é o que ajuda a aumentar o poder de focagem do cérebro. O maior benefício da Bhramari Pranayam é que ela contribui para aumentar a concentração do cérebro. Assim, este é um bom exercício para os alunos a melhorar o seu foco e concentração nos estudos. Os objetivos são claros como o cérebro torna-se clara após realizar essa exercise.Positive para o Corpo - O exercício tem efeitos positivos sobre o cérebro eo corpo como um todo. Ela ajuda a melhorar o desempenho da glândula pituitária, que é o mestre de todas as glândulas. Portanto, os benefícios de Bhramari Pranayam nit só incide sobre qualquer parte paarticular do corpo dá pouco um efeito positivo sobre o corpo inteiro. Este exercício dá uma sensação agradável e um começo certo para o dia. Um deve fazer Bhramari Pranayam regularmente para ter uma boa dat e uma vida saudável.
