10 indolor maneiras de parar de café Addiction

Algumas pessoas são particulares sobre não fumar ou beber. Mas o que sobre algo que é tão inofensivo quanto como uma caneca de café fumegante quente? Nós todos sabemos que o café contém cafeína e que não é estritamente bom para a nossa saúde. Então, se você quer desintoxicar seu corpo, você precisaria de maneiras de parar de café. O problema é que parar de cafeína faz você ir peru frio. Assim como parar café sem obter essas dores de cabeça lancinante e que a irritabilidade doloroso?

10 coisas para fazer com CAFÉ

Existem maneiras de parar de café que são relativamente indolor. Agora, você não pode esperar para se livrar de um vício sem qualquer suor. No entanto, se você for esperto você pode descobrir como parar café sem dores de cabeça e alterações de humor terríveis. Tudo que você tem a fazer é gerenciar os efeitos colaterais. Tenha uma meta absoluta que você vai encontrar uma maneira de sair do café e, em seguida, tudo o resto vai cair no lugar.

Não é fácil parar de vício da cafeína, mas que é a natureza de qualquer vício. Mas no lado positivo, o café não é tão viciante como alguns dos outros coisas como nicotina ou álcool. Se você está determinado, você pode encontrar maneiras de parar de café. E nós podemos ajudá-lo, dizendo-lhe como parar café sem dores de cabeça e irritabilidade.

Mudar para outra bebida

Tea, chá verde, especialmente à base de plantas, é mais saudável do que o café. De fato, mesmo o chá normal é melhor para sua saúde do que o café. O chá verde é o coração saudável e também tem grande quantidade de antioxidantes para combater o câncer. Assim, tornam-se um bebedor de chá de um bebedor de café.

têm mais água

Café provoca desidratação que é muitas vezes a causa de dores de cabeça. Muitos destes fantasma dores de cabeça que você está experimentando vai embora se você tem bastante líquidos em seu corpo. Tente isto; cada vez que você almeja para o café, beber um copo de água em vez.

fazê-lo gradualmente

Se o seu corpo é usado para a obtenção de 5 a 6 xícaras de café todos os dias e de repente você dizer não a cafeína, você é obrigado a ter os sintomas muito fortes. É muito melhor tentar e parar de café gradualmente, de modo que você não comer o peru frio.

dormir mais

Café impede de dormir bem. Então, quando você está fora de café, assim como você pode dormir um pouco. Cansaço e fadiga também pode contribuir para dores de cabeça. Então, se você tem dores de cabeça, pode ser porque você não está dormindo o suficiente.

Munch No lanches saudáveis ​​

Às vezes, os baixos níveis de açúcar pode causar dores de cabeça. É por isso, manter os níveis de açúcar por mastigando lanches saudáveis ​​com muitas fibras dietéticas. Você pode ter nozes, flocos de milho e outros alimentos saudáveis ​​em intervalos curtos.

Exercício para uma melhor circulação sanguínea

Você está se perguntando como o exercício pode ajudá-lo a sair do café. Exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea. E quando o seu cérebro recebe mais sangue oxigenado, naturalmente você tem dores de cabeça menores do que o habitual.

Tenha refeições regulares

Não vá em uma dieta e sair de café ao mesmo tempo. Você precisa dar o seu corpo o alimento suficiente para que ele não almeja energia e cafeína ao mesmo tempo. Ter refeições de energia que lhe dão explosões de energia.

têm grande quantidade de vitamina C

tem bagas, melões, limões e outras frutas que são rico em vitamina C. a vitamina C dá-lhe antioxidantes que ajudam a melhorar a sua imunidade e limpar seu corpo de toxinas. Isso ajudará você a desintoxicar seu corpo como você vá junto.

A respiração profunda como uma técnica de relaxamento

Muitas vezes, temos dores de cabeça porque de tensão e stress. Então, tente algumas técnicas de relaxamento como yoga e respiração profunda. Mesmo recebendo algumas massagens podem ajudar a relaxar.

Mergulhe alguma lu

Se você receber os desejos de café no trabalho, então podemos dizer-lhe o melhor maneira possível para parar o vício cafeína. Basta sair e mergulhar um pouco de sol. Sentado no ar viciado do escritório com ar condicionado pode dar-lhe dores de cabeça.