7 truques para comer menos alimentos

Se você estiver olhando para ver um novo você nas próximas semanas, é hora de você começar a perder peso da maneira correta. Há algumas pessoas que gostam de comer e não pode resistir a partir de alimentos. Em casos como estes, você deve aprender a arte e truques de comer menos, a fim de manter as calorias em pista.

Existem certas maneiras como você pode comer menos e perder peso ao mesmo tempo. Furar a uma dieta saudável pode ajudá-lo a sentir-se apto para a direita através deste processo. Quando você estiver em uma dieta, você também tendem a sentir-se cansado e com fome mais frequentemente causar neste momento você está contando minuciosamente o que você come.

Aqui estão sete dicas para comer menos alimentos, para perder peso:

A DIETA significa comer menos?

Água

Beber um copo cheio de água antes de comer é um dos melhores truques para comer menos alimentos. Aqui, a água enche o estômago e você se sentir completo mais rápido antes que você pode entrar em sua refeição. Na verdade, você não só pode tentar água, mas outras opções também, como suco de frutas frescas ou deliciosos chás.

O tamanho importa

Acredite ou não, mas uma pequena placa pode realmente ajudar você comer menos menos a perder peso. Quanto maior for o prato, mais quantidade de alimento que você vai querer servir nele. Os melhores truques para comer menos alimentos é optar por pratos menores.

O
Mão

Se você está desfrutando sua refeição ou lanche, tente mudar para uma mão não-dominante, a fim de comer menos . As pessoas que comiam com a mão não-dominante consumiram menos quantidade de alimentos de alimentos quando você come com a outra.

Look At The Thinner-lhe cartões

A tecnologia tem uma série de vantagens. Você pode obter uma foto de você cortada para parecer mais magra e objectivo para este objetivo em um período de tempo especificado.

mastigar goma

Os melhores truques para comer menos alimentos para perder peso é constantemente mastigar chiclete. Os ingredientes presentes na goma de mascar pode controlar seus desejos e ajudá-lo lanche menos.

Restringir Televisão

Um grande número de estudos mostram que quando as pessoas estão distraídas, eles geralmente comem mais do que deveriam. O melhor truque para comer menos ea perder peso é comer concentrar no que você come e quanto você está comendo.

Coma devagar

O melhor truque para comer menos e perder peso é comer lentamente. Quando você comer devagar, você está consumindo menor quantidade de alimentos. Portanto, este é um dos melhores dicas de perda de peso para seguir
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