12 benefícios de fazer Surya Namaskar Cada Morning

Surya Namaskar ou saudação ao sol é representar um yoga muito versátil. Há vários benefícios de fazer Surya Namaskar e até mesmo celebridades juram por ele. Muitas celebridades começar o dia fazendo Surya Namaskar no início da manhã. celebridades de Bollywood como Kareena Kapoor dizer que Saudação ao Sol é a principal ioga do pose que os ajudou a perder peso. Os benefícios de fazer Surya Namaskar todos os dias vão muito além da perda de peso apenas. Tem algum significado espiritual também.

Surya Namaskar é uma pose da ioga que ajuda você a receber o novo dia, pagando homenagem ao sol. Um dos principais benefícios de fazer Surya Namaskar diária é de um aumento nos níveis de energia. Idealmente, Surya Namaskar deve ser feito ao ar livre enquanto se aquece ao sol da manhã. Isto permite-lhe absorver a luz solar e os seus níveis de melatonina subir. Este é basicamente um hormônio que ajuda a se livrar da sonolência.

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Os benefícios de fazer Surya Namaskar claramente para perda de peso também são muitos. Você pode quebrar o Surya Namaskar em 12 posturas de yoga diferentes que ajudam a queimar calorias. Se você ainda tem a questão de por que você deve fazer Surya Namaskar, em seguida, podemos dar algumas razões mais muito válida para saudar o sol.

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Aqui estão alguns dos benefícios pouco conhecidos de fazer o Surya Namaskar todas as manhãs.

Alongamento

Você tem que fazer alongamento antes de cada exercício, ou então você pode obter muscular desagradável puxa. Surya Namaskar serve como um excelente exercício de alongamento para antes das mais intensas poses de ioga.

perder peso

Além de exercitar cada músculo em seu corpo, a Surya Namskar também ajuda a melhorar o funcionamento da glândula tireóide. Se a sua glândula tiróide é lento, você tende a se acumular em peso.

Postura n Saldo

Surya Namaskar ajuda a corrigir problemas de postura relacionados e melhora o equilíbrio interno do seu corpo. Mas fazendo a saudação ao sol todos os dias você pode se livrar de seus maus postura relacionado dores e dores.

melhora a digestão

Uma das principais queixas da vida moderna um problema indigestão crônica. Fazendo o Surya Namaskar todos os dias ajuda a melhorar o poder de seu sistema digestivo. Ele ajuda você a liberar gases aprisionados em seu estômago e ajuda secreta enzimas digestivas mais.

ajuda a obter ossos fortes

O Surya Namaskar tem um significado espiritual e é por isso que deve ser feito de frente o sol da manhã. Isso ajuda você a absorver a vitamina D de modo que o cálcio pode ser depositado em seus ossos.

Releases Estresse

Stress tem a capacidade de grampear acima cada músculo em seu corpo. Ao fazer Surya Namaskar você tem que praticar a respiração profunda e isso vai ajudá-lo a liberar uma grande quantidade de stress. Também acalma a mente e ajuda a lidar com a ansiedade em uma base diária.

Melhora evacuações

O atacante curvas que você tem que fazer ajuda a evitar problemas de constipação e pilhas relacionados. Ele faz seus movimentos intestinais regulares.

Curas Insónia

Os problemas do sono são as mais prevalentes entre os jovens adultos nos dias de hoje. Fazendo a Surya Namskar ajuda a relaxar para que você possa dormir melhor à noite.

Melhora a circulação sanguínea

Ao fazer a saudação de Sun você está usando cada parte do seu corpo. Isso garante que você melhorar a circulação sanguínea ajudando você a ser mais enérgico ao longo do dia.

Regula Ciclos menstruais

Muitas mulheres jovens nos dias de hoje sofrem de menstruação irregular. Fazendo Surya Namaskar em uma base diária ajuda a regular os ciclos menstruais e também facilita o nascimento da criança. Ele certamente aumenta suas chances de ter um parto natural e equilibra os hormônios femininos.

Pele radiante

Como um subproduto da boa circulação sanguínea e os movimentos intestinais saudáveis, você também terá uma grande pele por fazendo a Saudação ao Sol regularmente. Pele brilhante e de defesa natural para rugas pode ser tido por praticar esta pose da ioga.

Significado Espiritual

Yoga é um exercício para a alma, bem como o corpo. Surya Namaskar ajuda a equilibrar os três principais constituições do corpo; Vata, Pitta e Kapha. Isto dá um equilíbrio espiritual interna que monta-lo através de todos os tipos de estresse e melhora a sua imunidade.