Yoga é muito mais do que o exercício para perda de peso e fitness. Yoga é uma antiga arte que é descrito em nossas escrituras indianas. Ele combina a sabedoria dos sábios com a ciência moderna para dar-lhe muitos benefícios mais saúde do que qualquer outra forma de exercício. Yoga não é apenas compreendem asanas ou poses. Há também mudras de ioga que muito poucas pessoas conhecem. Estes mudras yoga também têm benefícios de saúde que vão surpreender você.
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Cada um e cada mudra yoga é muito específico e tem que ser praticado da forma mais perfeita. Todos estes mudras ioga têm significados internos. Por exemplo, o mudra Gyan é o mais comum. Fica para o conhecimento e concentração. Da mesma forma, o mudra vayu significa "ar" e ar saldos problemas relacionados no corpo.
Todos os mudras de ioga são gestos que têm benefícios de saúde surpreendentes. Mas você não pode praticar estes mudras em isolamento. Há uma hora específica do dia para fazer estes mudras. Você também tem especial sentado, em pé e deitado posições nas quais você pode praticar estes gestos especiais da mão para obter todos os seus benefícios para a saúde.
Aqui está uma lista dos mudras de ioga mais básicos e os seus benefícios para você corpo.
Gyan Mudra
Este é o mudra da ioga mais básica que significa conhecimento e concentração. Você vai ter que fazer isso mudra da manhã, enquanto estar sentado em padmasana. Este mudra melhora a concentração, cura insônia e ajuda você a gerenciar problemas de raiva.
Vayu Mudra
Este mudra é para equilibrar o elemento "ar" do seu corpo. Este mudra pode ser feito enquanto sentado, em pé ou deitado, em qualquer momento do dia. Ela ajuda a liberar o excesso de ar a partir da dor no peito reduzindo corpo devido ao gás.
Agni Mudra
Este mudra é para equilibrar o elemento "fogo" do corpo. Você pode fazer isso mudra apenas no estômago vazio no início da manhã. Este é o mudra perda de peso; ele ajuda a queimar gorduras e também acelera o processo de digestão.
Varun Mudra
Este mudra da ioga é suposto para equilibrar o elemento "água" do corpo. Este mudra é para melhorar a sua beleza. Não faz o seu brilho da pele, porque torna os fluidos em seu fluxo de corpo e mantém a pele hidratada.
Pran Mudra
Este é o mudra da "vida" que pode ser feito em qualquer ponto do tempo durante o dia. Este gesto yoga melhora o sistema imunológico, aumenta a nitidez da sua visão e ajuda você a se sentir enérgico lutando fadiga.
Prithvi Mudra
Este mudra é estimular o fator "terra" do universo em seu sistema. Os benefícios desta mudra são de que ele melhora a circulação sanguínea, aumenta a paciência e também ajuda a fortalecer os ossos e músculos.
Shunya Mudra
O mudra zero ou 'shunya' é especialmente para os seus ouvidos . Este gesto de mão ajuda a reduzir dores de ouvido e também ajuda as pessoas que estão indo surdos devido à idade ou doença.
Surya Mudra
Surya mudra basicamente comemora a energia do sol. Você deve fazê-lo no início da manhã para aproveitar a energia do sol.
Ling Mudra
Este mudra imita o símbolo do falo masculino e é por isso que é suposto para produzir calor no corpo . Este mudra aumenta sua libido e ajuda a se livrar de problemas de saúde relacionados frias.
Apaan Mudra
Este é um mudra muito versátil que beneficia quase todos. O mudra apaan purifica o corpo de água tóxica. Ele ajuda a lidar com problemas urinários e também faz os movimentos intestinais regulares
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