A testosterona é um hormônio altamente essencial que ajuda na não apenas melhorar o seu desejo sexual, mas é crucial para outras razões, incluindo a produção de espermatozóides, o crescimento muscular, a saúde óssea ea força do cabelo. A testosterona é praticamente perdida devido à idade e, em alguns casos, pode ser causada devido a doenças crônicas.
Neste artigo, nós olhamos para 6 alimentos que aumentam os níveis de testosterona naturalmente em homens. Os nutrientes ricos nestes alimentos mencionados abaixo ajudar muito no impressionante aumento dos níveis de testosterona nos homens.
20 razões para ter trato diário
Enquanto há definitivamente outras maneiras de aumentar os níveis de testosterona de forma natural, como yoga e exercício, o foco deste artigo se limita a apenas alimentos para aumentar os níveis de testosterona naturalmente.
Aqui estão 6 alimentos que aumentam os níveis de testosterona naturalmente em homens. Leia mais ...
vitamina D
A vitamina D é uma vitamina essencial que ajuda na absorção de cálcio, um elemento que desempenha um papel fundamental para assegurar a saúde dos ossos. Estudos têm evidenciado que a vitamina D procura trabalhar no sentido de garantir uma vida mais longa e níveis mais altos de testosterona. A luz solar é uma fonte imensamente eficaz de vitamina D.
Fish
atum e salmão são a melhor a este respeito. Mas, tanto quanto aumentar os níveis de testosterona estão em causa, certifique-se de não ir ao mar em consumir peixe. Grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3 pode aumentar o risco de câncer de próstata.
Gemas
Um ingrediente essencial para promover a causa do aumento dos níveis de testosterona é a proteína. gema de ovo é rica em proteínas e vitamina D. No entanto, se você tem um problema de colesterol, você pode querer ir devagar com gema.
Cereais
Os cereais são um alimento muito importante para aumentar a testosterona níveis. Os cereais são uma rica fonte de vitaminas e minerais que estão ligados com o aumento dos níveis de testosterona em homens. Certifique-se fazer cereal uma parte de sua dieta diária.
Ostras
Além de proteínas e vitamina D, zinco é outro componente crítico em alimentos que ajuda a aumentar os níveis de testosterona naturalmente. Ostras são ricas em zinco e pode trabalhar para admiravelmente aumentar os níveis de testosterona.
Feijão
Beans estão entre os alimentos mais importantes que aumentam os níveis de testosterona naturalmente em homens. Não pode haver nada melhor do que os minerais naturais de plantas. Feijão cozido servir como o testemunho perfeito a este respeito. É rico em vitamina D, bem como de zinco. Os feijões cozidos são muito bem também.
Os alimentos acima mencionados, se fez parte da dieta diária, definitivamente pode servir para aumentar os níveis de testosterona em homens
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