Yoga é conhecido por sua abordagem holística da saúde, com poses projetados para o exercício, fortalecer e alongar a cada parte do seu corpo para o bem-estar geral. Se você ’ re um casal olhando para melhorar a sua saúde e lidar com o estresse da vida diária, então poses de ioga casal poderia refrescar e energizá-lo a lidar com a vida ’ s desafios. Poses de ioga para iniciantes praticada em conjunto com o parceiro pode ser uma ótima maneira de começar um relacionamento ao longo da vida com yoga.
Veja PhotosWhen você pratica poses da ioga dos pares, você e seu parceiro são forçados a confiar uns nos outros e apoiar-se mutuamente. Tente regular e sincronizar sua respiração. Uma coisa a lembrar ao fazer poses de ioga para iniciantes é fazer com que seus movimentos gradual e permitir-lhes a fluir para o outro. Inspire e expire cinco a seis vezes por pose e repetir cada do casal poses de ioga do início ao fim de cerca de cinco a seis vezes. Além disso, lembre-se de respirar profundamente e relaxar entre cada pose, durante a tentativa poses de ioga para iniciantes. Então, aqui estão alguns casal poses de ioga para iniciantes você pode experimentar: Sentado forward bend: Este é um dos mais fáceis poses par de ioga. Sente-se frente a frente, as pernas estendidas, e tocando na sola. Agora, mova suavemente a parte superior do corpo para a frente em uma curva, com as mãos estendidas. Você parceiro deve estar fazendo o mesmo. Agora, quando ambas as mãos são estendidas, compreender uns aos outros ’ s antebraços. Respire suavemente e certifique-se a sua volta está esticando bem. Você será capaz de esticar seus músculos muito melhor em conjunto do que se estivesse sozinho. De pé preensão para trás: Este é um dos yoga benéfica posa para iniciantes. Ela exige que o casal para ficar de volta para trás, cerca de 6 polegadas distante. Em seguida, eles devem gradualmente dobrar para baixo na cintura, até que suas cabeças são polegadas de distância do chão. Cada parceiro deve alcançar a sua mão para trás e coloque-o sobre o outro ’ s ombro. Seus corpos também deve tocar na parte de trás. cão descendente: Um parceiro praticando as poses de ioga casal deve fazer um cão para baixo. Dobre para baixo da cintura e tocar o solo de tal forma que seu corpo forme um V invertido Em seguida, seu parceiro deve esticar-se completamente e descansar contra um dos braços do V invertido, colocando todo o seu peso sobre a outra, com os braços estendido acima da cabeça. Esta é uma das poses de ioga um pouco mais duras para beginners.Seated torção: Sente-se de pernas cruzadas, de frente para o outro. Agora torcer os corpos superiores para a direita. Delicadamente, coloque a sua mão direita para trás e compreender o seu parceiro ’ s mão esquerda. Estender a mão esquerda e agarrar sua direita. Gire suavemente seu corpo, tanto quanto é confortável, com este apoio adicional. oração estando o pose: A aparência final deste, um dos mais fáceis poses de ioga casal, é como o de duas mãos unidas em oração. Ficar cara a cara, e dobrar na cintura. Dobre para a frente até que seu torso é paralelo ao chão e seus rostos estão quase se tocando. Levante as mãos acima da cabeça e suavemente tocá-los juntos. Relaxar o estômago e no peito e levemente descansar o seu peso sobre o outro.
