Winston Churchill, Napoleão Bonaparte, John F Kennedy, Albert Einstein: o que era comum entre estes grandes homens? Todos eles compreenderam os benefícios de dormir em e fez uma parte de suas vidas. Sem dúvida, eles devem ter sido pessoas muito ocupadas com milhões de responsabilidades sobre os seus ombros e eles ainda tirou um tempo para cochilar. Então, qual é essa sesta e como é que é importante para nós? Uma sesta é um curto período de tempo de olhos fechados que se pode recuperar o atraso em durante a tarde, de preferência depois do almoço 13:00-15:00. É muitas vezes referido como uma sesta do poder, porque aqueles que ‘ entrar ’ nele sabe o Positivos ele traz e como ela é saudável. Benefícios surpreendentes do Kapalbhati PRANAYAMABy natureza, quase todos os animais são travessas polifásicos; segregam o dia em vários sono e acordar fases temporais. Você já viu um gato dormir durante o dia? Bem, ela não ter sua sesta. Ela, assim como todos os outros animais, entende os benefícios de saúde de sestas. E nunca se pode duvidar da agilidade e agilidade de um gato. Infelizmente, esta é uma prática que nós, seres humanos têm crescido fora de e contempla uma sesta como sinais de preguiça e letargia. Somos provavelmente a única ‘ animais ’ que vivem uma vida bifásico – Tendo em duas fases distintas em um dia. Ou será que temos tentado ajustar nossos corpos para ser assim? It ’ s vez que ‘ acordou ’ -se aos benefícios da napping. Talvez as seguintes razões podem ajudar a compreender as vantagens siesta. Ver PhotosImproves aprendizagem e memória: Quando adormecido, o cérebro recarrega-se, prepara o corpo para outra rodada de atividades e aprendizados. Coisas aprendidas pouco antes da sesta são executados através de uma vez e fazer um sólido lugar para si no cérebro. Tire uma soneca poder e aguçar a sua aprendizagem e habilidades de memorização. Ele não precisa ser um longo sono, mas uma soneca por 10 minutos pode fazer maravilhas para o seu brains.Improves alerta: Todos os animais de caça precisa estar vigilante, focado e em grande forma para capturar presas. E é um fato comprovado que todos os animais tirar sonecas curtas em intervalos diferentes durante o dia. Será que os que falam em favor de cochilos? Sim. Ele ajuda você a ficar alerta, na verdade muito mais do que aqueles que não tomam sesta. Uma experiência feita com os pilotos da NASA também provou que, ao tomar uma sesta, o estado de alerta melhorada por cem por cento. Melhora a produtividade: Tempo Tarde quebra o nosso dia em duas partes distintas. Quando acordamos de manhã, estamos frescos e prontos para realizar nossos deveres. Gradualmente, os níveis de energia começar a mergulhar e depois do almoço, pode cair muito baixo. Este é o momento em que o corpo precisa de uma recarga e um cochilo prova ser apenas a coisa. Isso curta de 30 a 40 minutos o tempo de olhos fechados ajuda o corpo a se recuperar em atividade e trabalhar ainda melhor acrescentar aos benefícios da napping.Improves criatividade: Com uma mente cansada, ideias não fluem. Podemos tentar afastar o sono e continuar por várias razões, mas o cérebro não consegue pensar fresco. Para ter um impulso de criatividade, a mente precisa ser uma ardósia limpa. Tente cochilando. Uma vez de volta em ação, você vai descobrir novas ideias e de fluxo livre. Não é de admirar Albert Einstein cochilavam. Afasta o stress: O stress é um dos maiores problemas de saúde dos tempos modernos. Um cochilo pode provar ser uma excelente maneira de manter este problema na baía. Os benefícios de saúde de cochilos envolvem a relaxar o cérebro, músculos e corpo. Isso significa dar descanso a si mesmo e que em si pode ajudar a aliviar o stress a um mundo de grande extent.The está finalmente percebendo os benefícios de um cochilo, mas, no entanto, ele tem um longo caminho a percorrer. As pessoas ainda precisam de razões convincentes para aceitar cochilando como uma idéia saudável. A simples palavra cochilo soa muito baby-like e, para muitos, cochilando durante o dia é um desperdício de tempo. Pensamentos precisam ser revertida e os benefícios da napping entendido como levar uma vida de melhor qualidade.
