Yoga é uma disciplina espiritual hindu que tem um monte de posturas de respiração, meditação e corpo controlados. Isto irá ajudar na melhoria da saúde em geral e, mais importante, ele irá relaxar o corpo humano. Um dos benefícios mais importantes de exercícios de respiração é que ele vai ajudar no melhor funcionamento do cérebro. Estudos têm demonstrado que 20 minutos de yoga por dia vai melhorar a sua velocidade e precisão da memória de trabalho.
Veja PhotosKapalbhati pranayama é um dos exercícios de respiração mais prevalentes em yoga. Este exercício é a respiração para a aptidão completa do corpo. Um dos benefícios Kapalbhati é que ele pode ser muito útil para curar e gerenciar muitas doenças crônicas, especialmente aqueles relacionados aos pulmões e seios. A palavra ‘ kapal ’ significa testa e ‘ bhati ’ significa luz em sânscrito. Isso implica que este exercício faz com que a testa luminosa. Isso significa que todas as doenças desaparecem e o corpo se torna pura, saudável e happy.There são imensos benefícios de exercícios respiratórios. A prática regular de yoga irá manter seu corpo longe de muitas doenças e doenças e você será capaz de viver uma vida feliz e vigoroso. Alguns dos benefícios Kapalbhati são mencionados abaixo. Redução de Peso Um dos benefícios Kapalbhati chave é que ele é útil na redução de peso. Isso precisa ser realizada no início da manhã com o estômago vazio. Isso ajudará a reduzir a gordura abdominal, combater a obesidade e tonificar os músculos abdominais; todos estes trabalham lado a lado para ajudar a reduzir o seu peso. A respiração controlada vai ajudar com isso, pois vai ajudar os músculos abdominais para trabalhar fora. Reduz o stress Um dos benefícios de exercícios de respiração é que ele vai garantir que uma quantidade adequada de oxigênio é recolhido e isso vai manter o cérebro ativo para reduzir o stress. Uma das principais características do kapalbhati é que ele precisa ser executado em um espaço aberto onde uma grande quantidade de oxigênio está presente. Isso vai ajudar com a redução do stress. Contribui para a beleza Este exercício de respiração gera calor no corpo. O calor que foi gerado é utilizado para ajudar a dissolver as toxinas e para remover os resíduos de produtos nocivos para fora do corpo. Este, por sua vez vai recuperar o brilho perdido e beleza para o seu rosto. O processo de purificação do corpo também irá aumentar a vitalidade da força da vida. Rejuvenesce células Um dos importantes benefícios Kapalbhati é que ele ajuda com a circulação sanguínea, que por sua vez diminui o processo de envelhecimento como eles relaxar os músculos da face e que dos nervos. O aumento da circulação sanguínea vai ajudar a rejuvenescer com as células; isso vai reduzir as rugas e também vai ajudar com os outros sinais de envelhecimento. Negatividade e depressão Esta é uma solução de um minuto para seus pensamentos negativos e depressão. Este é o único método utilizado para a purificação mente. A postura e consumo de oxigênio irá ajudar imensamente com isso. Ela vai ajudar a desintoxicar a mente e trazer pensamentos frescos. Esta é a coisa certa a fazer para começar o seu dia.
