6 interessantes e saudáveis ​​Receitas de água

A próxima vez que você ’ re sede, don ’ t chegar para que refrigerantes insalubre. Com cheios de açúcar (cerca de 8-10 colheres de chá por lata), bem como sabores artificiais, cores, cafeína e calorias, pode afectar a sua saúde de várias maneiras. Em vez disso, beber água boa velha, mas com uma torção. Uma fruta e torcer erva, para ser preciso. O que são receitas de água? Eles são receitas em que os frutos são adicionados à água com gelo. Os frutos infundir na água para libertar os seus sabores. receitas de água não deve ser confundido com sucos em que os frutos são despolpados, misturados ou processados, com adição de açúcares. Em receitas de água, os frutos de ânimo leve sabor a água através de maceração, e liberar seus sucos através muddling suave ou esmagamento dentro da água. receitas de água gosto predominantemente de água, com notas de fruta, e não vai ser doce, como sem açúcar é adicionado. A água e frutas são cobertas com muito gelo e armazenada na geladeira por pelo menos duas horas antes do consumo. Os frutos podem ser tensas ou consumed.Healthy receitas de água tornaram-se populares e são usados ​​por muitos observadores do peso. It ’ sa divertido e colorido maneira de obter a sua água diária recomendada intake.Here estão algumas receitas fáceis e saudáveis ​​de água:

morango e manjericão

Strawberry é cheio de vitamina C, que é conhecido por construir o seu imunidade e manter o açúcar no sangue estável. Pique alguns morangos e deixá-lo a íngreme na água, junto com algumas folhas de manjericão rasgadas vagamente. Você pode até mesmo adicionar uma pitada de limão.

Mint, manjericão e coentro

Um dos refrescante receitas de água, que energiza, hidrata e se instala seu estômago. Levemente pique o coentro, rasgar o manjericão e atrapalhar a casa da moeda na água. Não esmague ervas duramente, pois isso irá destruí-los. Uma pitada de limão irá adicionar sabor e liberar os óleos nas ervas.

Pepino e
cal

O que torna esta uma das receitas de água mais saudáveis? O pepino é bom para reduzir a inflamação e arrefecimento seu sistema. Limão funciona como um hidratante e fonte de vitamina C. fatia de pepino e cal e mergulhá-lo em água fria. Pressionar as peças cortadas em água com as costas da colher de sopa de vez em quando para libertar sucos. Esta bebida também é maravilhoso para a pele.

Melancia e hortelã

Quando é verão, todos nós gostamos de comer grandes pedaços de melancia, suco escorrendo nossos queixos. Ele tem vitaminas e eletrólitos essenciais, tornando-se um ótimo ingrediente para receitas de água saudáveis. Cubo de melancia e mergulhá-lo na água, pressionando-o com uma colher ou muddler. Junte a hortelã e gentilmente atrapalhar ou levemente torcer.

laranja, limão e gengibre

As duas frutas cítricas são ricas em vitamina C e vai hidratar e refrescar-se. Ginger é conhecida por suas propriedades digestivas e de limpeza e irá adicionar tang à bebida. Fatia de laranja e limão, levemente espremê-los e deixá-lo descansar na água. Esmagar o gengibre levemente para liberar sucos.

abacaxi e hortelã

abacaxi é conhecido por ser uma usina de saúde e usá-lo em receitas de água irá trabalhar para a sua vantagem. É associado com a saúde do coração, melhor digestão e inflamação reduzida. Adicionar pedaços de abacaxi e gentilmente esmagá-los para liberar sucos (não de celulose).