10 piores hábitos que matam Inteligência

Muitas vezes não percebem que nossos hábitos e estilos de vida que adotamos têm capacidades enormes para influenciar a nossa saúde mental. A saúde mental é fundamental para assegurar o funcionamento saudável de quase todos os órgãos do corpo. Nós todos sabemos do fato de que nosso cerebelo é responsável pela coordenação da ação de vários sistemas internos do corpo. Considerando a importância da adopção de estilos de vida saudáveis ​​para uma melhor saúde mental, olhamos para certas coisas que afetam a saúde mental. Nós basicamente olhar para os hábitos que afetam a saúde mental.

alimentos perigosos QUE MATAR INTELIGÊNCIA

Vamos ir em frente e olhar para estes piores hábitos que matam inteligência. Estes também podem ser classificados como hábitos que afetam a memória, hábitos que afetam o cérebro, hábitos que arruinam memória e hábitos que deterioram a saúde mental. Leia mais ...

Oversleeping

A investigação médica tem demonstrado o papel do excesso de sono na depressão. Oversleeping não só afeta a saúde mental, mas também é responsável por aumentar o risco de doenças temidas como a diabetes. Oversleeping neste contexto refere-se a dormir mais do que os necessários 6-9 horas de sono em um dia.

Alcohol

O consumo de álcool de vez em quando é conhecida a servir vários benefícios à saúde. No entanto, o excesso de consumo que envolve principalmente bebedeira regular pode dar um grande portagem sobre a saúde mental de um, estudos têm mostrado. consumo excessivo de álcool é conhecido por causar problemas de memória, além de ser uma das principais causas para a ansiedade e depressão.

falta de exercício

Todos nós sabemos para um fato que o exercício regular é talvez a melhor maneira de aumentar mentais saúde. No entanto, a falta de exercício torna as pessoas mais suscetíveis ao estresse, levando ainda mais para doenças mentais.

Stress

A gestão eficaz de estresse é definitivamente uma arte por si só. No contexto de hábitos que afetam a saúde mental, com certeza não se pode dizer que o estresse é um hábito. No entanto, não gerir eficazmente o stress através da adopção de estilos de vida desfavoráveis ​​podem torná-lo mais vulnerável a doenças mentais. Por uma questão de fato, o stress em si é visto como um grande promotor de ansiedade e depressão.

Smoking

O tabagismo é outro promotor da má saúde mental. Demasiada fumar tem a capacidade de interferir com o funcionamento normal das células do cérebro, levando à diminuição da memória e poder de inactividade mental sobre a longo prazo.

Drugs

As drogas são as piores coisas que você pode tomar para se você deseja manter a saúde mental sublime. o consumo de drogas pesadas podem causar problemas mentais graves, além de apenas ansiedade e depressão.

A falta de sono

Assim como oversleeping tem seus próprios problemas, a falta de sono pode causar desequilíbrios no funcionamento cerebral também. A falta de sono é visto como um grande promotor de ansiedade em jovens.

Não querendo aprender algo novo

Esta é mais uma daquelas coisas que afetam seu cérebro e saúde mental em geral . Não querendo aprender nada de novo não permite a continuação do crescimento do seu cérebro. Por uma questão de fato, o seu cérebro mais ou menos torna-se estagnada, se você não alimentá-lo com a informação. Constantemente alimentar o seu cérebro com informação se você deseja ativar a saúde de metal sublime.

Não Comer direito Banking

demasiado em alimentos fritos, lixo e outros alimentos pouco saudáveis ​​podem tomar um pedágio terrível em seu global bem-estar mental. Os alimentos que não são saudáveis ​​abrandar o poder de processamento do seu cérebro ao longo do tempo e levar a um grande número de problemas de saúde.

A Bad Vida Social

É bom para desfrutar de uma empresa. Na verdade, é uma forma comprovada de aumentar as suas capacidades, seja ela física ou mental. Se temos observado, nossos cérebros são quase programado para socializar, desde o momento em que começamos a frequentar a escola. Uma vida que carece de socialização pode levar a desarmonia no entanto, contribuir para as capacidades mentais reduzidas no longo prazo.