30 Foods para uma memória da Strong

Tem o hábito de esquecer as coisas? Se assim for, então os alimentos para a memória forte pode ajudá-lo com isso. Com a ajuda de uma dieta adequada, esse problema deixará em nenhum momento. Alimentos para melhorar a memória são principalmente espinafre, ovos e leite.

Você deve adicionar produtos lácteos para a sua dieta para uma memória forte. As proteínas presentes nos produtos lácteos, como ovos e leite vai ajudar no fortalecimento das células cerebrais.

As vitaminas também são essenciais para uma cura de memória fraca. Por exemplo, espinafres, que contém vitamina K, ajuda a alimentar as células no cérebro. Consumindo toneladas de produtos lácteos e vitaminas irá ajudar no tratamento de uma memória fraca.

Além de alimentos para a memória forte, você deve consumir uma grande quantidade de água. Ele mantém o corpo ativo e por sua vez impede o cérebro de cair no sono. Então, se você está sofrendo de uma memória fraca, então aqui estão 30 alimentos impressionantes para adicionar à sua dieta para melhorar a memória.

Black Cumin

cominho preto ajuda muito no aumento da memória. Cumin funciona como um impulsionador da memória e apaziguador do esforço também.

Pistas

Pistas são ricos em gorduras insaturadas e proteínas. É um alimento poderoso para o cérebro.

Sésamo

Dê seu cérebro um deleite saudável com uma tigela de sementes de gergelim. Crunch sobre estas sementes primeira coisa na parte da manhã com um copo de água.

Indian Gooseberry

Deve haver algo verde em sua dieta para uma memória forte. Groselha indiana vai ajudar a melhorar as suas células cerebrais.

Cinnamon

Há três benefícios de canela para o seu cérebro. Ele ajuda a atrasar a disfunção cognitiva. Ele ajuda a aumentar a sua memória em um curto espaço de tempo. Ela ajuda nas funções motoras que está relacionado com o cérebro.

Espinafre

altamente rica em vitamina K, o espinafre é um dos alimentos mais poderosos para uma memória forte.

leite

um copo de leite por dia vai ajudar a impulsionar as células em seu cérebro. Consumir uma fatia de pão, juntamente com um copo de leite.

Papaya

O mamão é uma fruta tropical, o que ajuda a aumentar as células do seu cérebro. Esta fruta poderosa também ajuda a proteger o seu cérebro.

Broccoli

Broccoli ajuda a tornar o seu cérebro se sentir vivo. Ela estimula as células. Ele, por sua vez faz você se sentir ativo.

Blue Berries

Para um bom funcionamento do cérebro, comer bagas azuis. Eles são ricos em proteínas.

germe de trigo

O germe de trigo é rico em ácidos graxos. É bom para o cérebro. Adicione este ingrediente para a sua refeição.

Cenouras

A cenoura é um dos melhores alimentos para uma boa função cerebral. Cenouras têm altos níveis de um composto chamado luteolina, o que poderia reduzir os déficits de memória relacionada à idade e inflamação no cérebro.

Eggs

O consumo de ovos podem travar a perda de memória e diminuir o risco de demência. Por isso, é um dos melhores alimentos para uma memória fraca.

Quiabo

O quiabo é bom para a perda de memória. Mergulhe três quiabo em uma bacia de água. Beber esta água primeira coisa na parte da manhã para melhorar sua memória fraca.

Rosemary

Sniffing alecrim ajuda a melhorar a perda de memória. É um remédio poderoso e eficaz para fortalecer suas células.

Sábio

Sábio ajuda a melhorar e aguçar a sua mente. Beber chá de sálvia todas as manhãs para melhorar a sua memória.

Walnut

Nozes impulsionar a memória e melhorar as funções cognitivas. Consumir frutas secas todas as manhãs.

Amêndoas

amêndoas ajuda a impulsionar o seu cérebro em nenhum momento. Molhe um punhado de amêndoas em uma tigela. Consumir a água e amêndoas.

Honey

Se você quer melhorar a sua memória, mudança de açúcar para o mel. Este deleite de ouro vai ajudar a ativar as células.

Frutas

O consumo de pelo menos uma fruta em um dia vai ajudar a mantê-lo saudável. Frutas são bons em construir a sua imunidade, bem como o seu cérebro.

Tofu

Quando você consumir altos níveis de tofu, que ajuda a aumentar o poder do cérebro. Portanto, se você tem uma memória fraca, adicione tofu à sua dieta.

Fish

Além de carne de peixe, óleo de peixe é mais poderoso um alimento para aumentar a memória.

sementes

sementes e nozes são os melhores alimentos do cérebro para ajudar a aguçar sua memória. Sementes, como sementes de abóbora são eficazes para aumentar as células do cérebro.

Fish Oil

O óleo de peixe é o melhor ingrediente natural para impulsionar o seu cérebro. Também é rica em vitamina E, que é bom para sua pele.

Beetroots

Beetroots ajuda para melhorar as células do cérebro e também prevenir a demência. Portanto, é um dos melhores alimentos para uma memória forte.

Couves

Couves ajuda a melhorar a memória em nenhum momento. Ele estimula a mente a pensar mais rápido e melhor.

Tomatoes

O cérebro precisa de alimentos ricos em vitaminas. Os tomates são ricos em vitamina C. Portanto, você deve tê-los.

Frutas cítricas

As frutas cítricas contêm vitamina C, o que é necessário para fornecer força para as células do cérebro. Ele também mantém o cérebro ativo.

The Cherry Categoria

A maioria das cerejas são frutos suculentos ricos em antioxidantes. As cerejas também ajudar na melhoria da memória de curto prazo.

Água

De todos os alimentos mencionados na lista, beber muita água é uma obrigação para manter o cérebro ativo.