"Uma maçã por dia mantém o médico longe" é um velho provérbio. A Apple é uma das frutas mais cultivadas e consumidas no mundo. Porque é que a maçã bom para a saúde? As maçãs são extremamente ricos em antioxidantes importantes, flavonóides, e fibra dietética. Existem inúmeros benefícios para a saúde de maçã.
Por que é especial maçã? Os fitonutrientes e antioxidantes em maçãs pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer, hipertensão, diabetes e doenças cardíacas.
Há muitos benefícios de saúde de comer maçã. Maçãs são conhecidos como potências nutricional. Eles contêm vitamina C, vitaminas do complexo B (riboflavina, tiamina, e vitamina B-6), a fibra dietética e fitonutrientes. Eles também podem conter minerais, tais como cálcio, potássio e fósforo.
ações Boldsky com você razões por que a Apple é elogiado tanto. Ter um olhar para os benefícios de saúde de maçã.
impede de cárie dentária
Um dos benefícios de saúde de comer maçã é que ele previne a cárie dentária. Morder e mastigar uma maçã estimula a produção de saliva na boca, reduzindo a cárie dentária através da redução dos níveis de bactérias. Este é um dos melhores benefícios de saúde de maçã.
Protege o seu cérebro de doença cerebral
A Apple tem substâncias chamadas fitonutrientes, que impedem doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Este é outro benefício de saúde de maçã.
Baixo em calorias.
Uma maçã de tamanho normal tem entre 70-100 calorias que é muito menos do que em doces ou chocolate. Ele pode fazer o desejo desaparecer desde que a Apple em si contém açúcar, mas apenas ¼ dá-lhe; das calorias.
Curb todos os tipos de cânceres
Por que é a Apple bom para a saúde? O consumo de maçãs rico em flavonóis poderia ajudar a reduzir o seu risco de desenvolver cancro do pâncreas. Existem vários compostos, tais como triterpenóides de casca de maçã que combatem as células de cancro no fígado, cólon e da mama. A alta ingestão de fibra reduz o risco de câncer colorretal.
diminuir o risco de diabetes
As pessoas que comem pelo menos uma maçã por dia são menos propensos a desenvolver diabetes do que aqueles que não comem maçãs . Maçãs são carregados com fibra solúvel que ajuda a reduzir oscilações de açúcar no sangue.
reduzir o colesterol
A fibra solúvel encontrada em maçãs liga com gorduras no intestino e remove-los do corpo. Desta forma, diminui o colesterol em seu corpo. Isso mantém o seu nível de pressão arterial.
Obter uma saudável coração
High fibra presente solúvel em maçã evita o acúmulo de placa rica em colesterol em suas artérias. O composto fenólico encontrado na casca da maçã impede que o colesterol que entra no seu corpo de solidificando nas paredes das artérias.
prevenir cálculos biliares
Os cálculos biliares se formam quando há demasiado colesterol em seu suco de bile. Para evitar cálculos biliares, você deve ter um diário de maçã que ajuda a controlar o seu peso e os níveis de colesterol.
Bata diarréia e constipação
Fibre nas maçãs absorver o excesso de água do seu banco e pára diarréia. Ao mesmo tempo, ele ajuda a reter a água nos intestinos e trata a constipação.
Neutralizar síndrome do intestino irritável
Síndrome do intestino irritável é caracterizada por obstipação, diarreia e dor abdominal e flatulência. Para controlar estes sintomas, você deve ter maçãs como eles têm alto teor de fibra.
Impede hemorróidas
As hemorróidas são uma veia inchada no canal anal. Estes veios pode ser muito doloroso. Eles são causados por excesso de pressão nas áreas pélvicas e retais. Você deve comer maçãs se você está sofrendo de hemorróidas.
Controle o seu peso
Muitos problemas de saúde estão associados com o excesso de peso, como doença cardíaca, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial, diabetes e apnéia do sono. Para gerir o seu peso e melhorar sua saúde geral, você deve ter maçãs. Alimentos ricos em fibras vai encher-se sem dar-lhe muitas calorias.
desintoxicar o fígado
Estamos consumindo constantemente toxinas, se é de bebidas ou alimentos, e seu fígado é responsável para limpar estas toxinas fora de seu corpo. Você pode comer maçã para desintoxicar o corpo.
estimular o sistema imunológico
Maçãs vermelhas contêm um antioxidante chamado quercetina. A quercetina pode ajudar a impulsionar e fortalecer o sistema imunológico, especialmente quando você está estressado.
