7 razões pelas quais a vitamina B12 é Important

Você sabia a importância da vitamina B-12, em comparação com as outras vitaminas? Vamos ler para saber mais. Ele é uma vitamina solúvel em água que mantém os nervos, bem como células saudáveis. É um desses nutrientes vitais que são responsáveis ​​por um bom funcionamento dos processos diferentes do corpo. É provável que o corpo desenvolve uma deficiência de vitamina B12 e esta deficiência é geralmente caracterizada por fadiga. Há certas categorias específicas da população que necessitam especialmente de vitamina B12 para sustentar suas vidas. Estas pessoas incluem os bebedores pesados, fumantes, amamentação, e as mulheres grávidas e os idosos.

Os alimentos que são ricos em deficiência de vitamina B12a neste nutriente pode causar doenças diferentes, tais como fadiga, anemia, constipação, fraqueza, falta de memória , dor na boca, problemas de visão, asma, baixa contagem de espermatozóides, e perda de apetite. Esta é uma das razões para saber vitamina b12 importância. A boa notícia é que a vitamina B12 tende a ser rara em comparação com outros tipos de deficiências de nutrientes porque o fígado tende a armazenar reservas suficientes de vitamina B12, que pode durar um par de anos. Aqui estão alguns dos benefícios do consumo de vitamina B12. Ver PhotosFights FatigueVitamin B12 é necessária para converter os hidratos de carbono em glicose dentro do corpo, conduzindo assim à produção de energia e uma redução na fadiga, bem como letargia no corpo. Além disso, a vitamina B12 ajuda na produção de células vermelhas do sangue. Vários estudos têm demonstrado que a suplementação de vitamina B12 ajuda na luta contra a fadiga, bem como cansaço. Ver HealthIt Mental PhotosImproves ajuda saudável regular o sistema nervoso, reduzindo o stress, depressão, bem como o encolhimento do cérebro. O papel da vitamina B12 na melhoria cognitiva foi encontrado em diversos estudos. Melhora digestivo HealthIt é necessário para a manutenção do sistema digestivo. Vitamina B12 tende a proteger o coração contra doenças prejudiciais e com risco de vida, melhorando os níveis saudáveis ​​de colesterol e proteger contra a pressão alta e derrame. Ver PhotosCan Prevent CancerVitamin B12 pode proteger a pessoa contra cancros da mama, pulmão, cólon e próstata. Ele tem um papel a desempenhar na síntese de DNA, bem como a reparação e foi, assim, encontrado para ter uma associação com o câncer. Um estudo descobriu que uma alta ingestão de vitamina B12 junto com a vitamina B6 e ácido fólico reduz o risco de câncer no cólon em 30 a 40 por cento em participantes que tinham genes que elevaram o risco de câncer em si. Veja PhotosKeeps pele HealthyA remédio comum para problemas de pele e cabelo, suplementos de vitamina B12 pode ajudar a manter a pele, cabelo, assim como pregos saúde. Ele também ajuda na reprodução das células e permite a renovação constante da skin.Reduces o risco de DefectsAs nascimento mencionado, a vitamina B12 ajuda na síntese de DNA das células. Portanto, os baixos níveis de vitamina B12 pode provocar defeitos no ADN. Vários estudos têm relacionado a deficiência de vitamina B12 com defeitos do tubo neural e maior risco de Down ’ s síndrome em crianças. A importância da vitamina B12 pode ser claramente visto, quando há defeitos no ADN. Ver PhotosBoosts tratamento da hepatite CVitamin B12 é conhecido para o papel que ela desempenha na dinamização-função imunológica. A função foi claramente indicado por um estudo que foi publicado na revista Gut, que avaliou o papel dos suplementos de vitamina B12 nos pacientes que sofrem de hepatite C. Dos 94 pacientes que sofrem de infecção por HCV, aqueles que tomaram suplementos de vitamina B12, juntamente com o tratamento para a hepatite C demonstraram um aumento na taxa de resposta contra o vírus uma vez que o tratamento foi terminado. A resposta viral tinha reforçado em 34 por cento.