20 Melhores Lanches saudáveis ​​para homens

Os indivíduos consomem 32 por cento de suas calorias diárias na forma de entre-refeição deleites, o maior consumo de lanche de qualquer demográfica. Os seus alvos sendo açucaradas e alcoólicas bebidas, batatas fritas, biscoitos, doces, bolos, doces e tortas. Mas, como você está prestes a ver, lanches não tem de significar alimentação indiscriminada. Use comer entre as refeições para entregar nutrientes que você não está recebendo o contrário. Você deve selecionar os melhores lanches saudáveis ​​para os homens a ser ainda mais forte. Os alimentos orgânicos têm uma vantagem e, claro, eles são testados gosto. Estocar e ficar magra. Snacks poder para um WomanHealthy Trabalho vida é tudo sobre comer a perda de peso certo e acelerar. Saúde que é o muito falado tópico, mas mal compreendidas e implementadas. Os homens são a principal figura na sociedade indiana, sua imagem é daquele que fornece para a família, trabalha longas horas e garante que todos é segura. Mas hoje, homens e mulheres são iguais em todos os aspectos Assim, tanto quanto as mulheres ’ s saúde é importante, homens ’ s de saúde não deve ser ignorada como well.Specially devido ao aumento dos problemas de saúde e a carga de estresse e doenças degenerativas, é essencial para os homens para cuidar de sua saúde em todas as idades. As doenças são assassinos silenciosos que ganharam ’ t afetá-lo de uma só vez. Então, incluindo lanches saudáveis ​​para os homens é um boon.There são certos alimentos que a natureza nos proporcionou benefícios de saúde surpreendentes escondidos e hoje listamos 20 melhores lanches saudáveis ​​para os homens.

Frutas tropicais:

Com o início da temporada de verão frutas exóticas, como manga e mamão, tem um monte de elementos nutricionais

chá verde ou chá preto:.

Eles contêm certas antioxidantes. O chá verde é a melhor, seguido pelo nosso chá preto mais comuns

Água de Coco:.

O coco verde é suave e doce de dentro, ajuda mantém desequilíbrio eletrolítico e pode ser consumida como uma bebida esportiva .

Sloppy Joe Sliders:

Escolha pelo menos, 95% de carne moída magra e adicione feijão purê, ainda por cima com tomates e especiarias. Sirva em mini pães de grãos inteiros

Deviled Ovos:.

arremessar um post magro para seus ovos usando apenas metade dos jugos que cortar na gordura. Em seguida, misture com iogurte natural grega, cebola, pimentão em cubos e cubra com paprika

Bite-Sized salada grega:.

Pedaços de queijo feta baixo teor de gordura, tomate cereja, pepino, preto azeitonas, e espetos são tudo que você precisa para uma salada saudável que você pode comer em uma vara. Adicione alguns cubos de frango grelhado ao seu kebab para um impulso de proteína magra

Dip Salsa- Com batatas fritas cozido de lentilha:.

Incluir baixa caloria mergulho guacamole, salsa picante e de alta proteína feijão preto.

frango grelhado:

Ele é carregado com proteína em vez de gordura. Não é recomendado se você estiver em uma dieta.

Flatbread Pizza Praças:

de pizza plano de pão saudável com massa de pão de trigo integral, baixo teor de gordura mussarela, e cobri-lo com pedaços de carne, tomate e abacate cortado

. galinha grelhada, milho e salada de feijão:

Alguns milho grelhado e frango misturado com feijão preto, tomate, coentro e suco de limão fresco

shake de proteínas e carboidratos:.

Beber antes do treino prepara o terreno para o crescimento muscular ideal e utilização de nutrientes

Nuts:..

Eles são extremamente portátil tornando-o perfeito para fazer um lanche

rápido Salada de espinafre:

Você pode fazer isso usando folhas de espinafre com abacate cortado, azeite 1 colher de chá, um pouco de vinagre balsâmico e sal e pimenta

Vinho tinto:.

vinho tinto mesmo sem álcool contém polifenóis que podem proteger contra vários tipos de câncer

suco de romã:.

Apenas um copo de suco por dia aumentou o tempo de próstata estabilidade
.

Smoothie:.

Misture 1 xícara de leite, 1 banana, 1/2 de abacate e 1/2 xícara congelados espinafre picado e apreciá-lo

Nut Butter Slice:

Você pode espalhar 4 colheres de sopa de amêndoa manteiga de mais de 2 fatias de pão de trigo integral e cobri-lo com maçãs fatiadas e bananas

Crunchy Laranja Iogurte:.

Em uma tigela pequena, misture 1 xícara de planície iogurte magro com 1 segmentos de laranja copo e 2 colheres de sopa de pistache picado

Cheesy Baked Potato:.

Top um meio de batata cozida com 2 colheres de sopa ralado cheddar, 2 colheres de sopa de salsa e2 colheres de sopa de baixa planície iogurte gordura

Chocolate, PB e Banana Agitar:..

Mistura 1 xícara iogurte baixo teor de gordura, 1 banana, 2 colheres de chá de manteiga de amendoim e 2 colheres de chá de cacau em pó e um punhado de gelo