9 Melhores Dicas para corrigir a sua Hormones

Tanto homens como mulheres podem sofrer de desequilíbrio hormonal. Mesmo as crianças podem sofrer de desequilíbrios hormonais. Eles têm esse problema no momento do nascimento e a razão é genético. Alguns podem ter esse problema em fases posteriores da vida.

Felizmente, existem alguns remédios caseiros para o desequilíbrio hormonal que vamos compartilhar com vocês hoje.

Os hormônios desempenham papéis muito importantes em nosso corpo. Eles trabalham em coordenação com o nosso corpo funciona desequilíbrio .Hormonal podem ser de dois tipos, tanto os hormônios são secretados em quantidades maiores ou menores quantidades. Em ambos os casos, cria um problema.

As causas do desequilíbrio hormonal em adultos são o uso de álcool, obesidade, problemas das glândulas, o uso excessivo de analgésicos, falta de exercício, problemas de sono, má alimentação nutritiva, toxicidade química, distúrbios alimentares e distúrbios de ovulação (fêmeas).

14 Home remédios para o tratamento da doença de fígado

Os sintomas de desequilíbrio hormonal são o ganho de peso, perda de libido, mais gordura da barriga, perda de músculos nas pernas e braços e depressão etc.

alto nível do hormônio progesterona provoca sensibilidade mamária, fadiga, ganho de peso, sonolência, diminuição ou cessação da menstruação etc. Baixo nível de estrogénio provoca aumento de pêlos faciais, pressão arterial elevada, ondas de calor etc.

Como tratar o desequilíbrio hormonal naturalmente? Hoje Boldsky vou compartilhar com vocês alguns remédios caseiros eficazes para problemas hormonais. Dê uma olhada em algumas curas naturais para o desequilíbrio hormonal.

Faça mudanças na dieta

Inclua vegetais de folhas mais verdes, frutas frescas, cereais integrais em sua dieta. Certifique-se de que eles estão livres de pesticidas. Evite alimentos gordurosos e processados.

Ter um exercício regular rotina

Faça algum exercício suave durante 40 minutos diariamente. Isto irá aumentar a circulação sanguínea e vai manter suas glândulas endócrinas em boa saúde.

Give Up insalubres hábitos

Evite fumar, beber, tarde da noite dormir e horários de refeição impróprias. Isso vai influenciar o funcionamento do seu sistema endócrino.

Evite o esforço

O estresse ea ansiedade vai perturbar o sistema endócrino mal. Faça práticas aliviar o stress como meditação, respiração profunda, yoga e passar tempo com a natureza.

Restringir a ingestão de carne vermelha

Como tratar o desequilíbrio hormonal naturalmente? Em vez de carne vermelha tem carne magra. Também evitar ou restringir a ingestão de queijo, leite gordo, suínos e bovinos.

Aumentar a ingestão de ômega-3 ácidos gordos

Os alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3 vai ajudar a restaurar a normalidade funcionamento das glândulas endócrinas. Você deve incluir o atum, salmão peixe, azeite de oliva, sementes de linhaça e sementes de abóbora em sua dieta. Este é um dos o melhor remédio natural para o desequilíbrio hormonal.

Evitar Alimentos Processados ​​

Eles alimentos artificiais contêm carboidratos rápidos que causam aumento rápido e acentuado de levels.This de açúcar no sangue podem interferir com o bom funcionamento do sistema endócrino.

Drink
água

Isto não só irá hidratar o corpo, mas também vai aumentar a taxa de metabolismo. Você deve beber de oito a nove copos de água por dia. Reduzir a ingestão de bebidas carbonatadas e refrigerantes macios. Este é um dos melhores remédios caseiros para o desequilíbrio hormonal.

Plano out refeição vezes

Você deve ter as suas refeições após todos os intervalos de duas a três horas ao invés de ter uma grande refeição grande. Isso vai ajudar a aumentar o metabolismo. Nunca perca o seu pequeno-almoço, pois isso pode danificar o seu cérebro e glândulas endócrinas também.