coração é o órgão mais importante que bombeia o sangue para todos os órgãos do corpo. O coração também deve receber seu suprimento de sangue. Às vezes as artérias suppling de sangue para o coração estão entupidos devido a deposição de colesterol causando ataque cardíaco.
Felizmente, existem alguns melhores alimentos para um coração forte e saudável que impedem doenças do coração.
Isto pode interromper o fornecimento de sangue para todos os órgãos, eventualmente levando à morte. No entanto, podemos evitar tudo isso mudando nosso estilo de vida e dieta.
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Como prevenir doenças cardíacas e acidente vascular cerebral? Hoje, Boldsky vou compartilhar com vocês algumas das melhores alimentos para um coração forte e saudável. Ter um olhar para alguns alimentos que podem prevenir doenças cardíacas.
Espargos
Ela é rica em potássio, que é bom para o coração e ajuda a manter a pressão arterial. Ela também ajuda a diminuir o colesterol nível. Este é um dos a dieta saudável para problemas cardíacos.
Avocado
É rico em ácidos graxos insaturados, que diminuem os níveis de colesterol no sangue impede a coagulação do sangue. Ele também contém potássio, que equilibra a pressão arterial. Também é rica em magnésio o que reduz o risco de doenças cardíacas.
Chocolate escuro
É rico em flavonóides, antioxidantes que eliminam gordura ruim do corpo e, assim, diminuir o nível de colesterol. O chocolate escuro também diminui o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Ele também ajuda a manter a elasticidade das artérias.
Peixe gordo
É rico em ácidos gordos ómega 3, que diminui o colesterol depositado nas artérias. Ela diminui o risco de coração e também trata a pressão arterial elevada e acalma ritmo cardíaco. Ele também alivia a inflamação.
Alho
Ela reduz o nível de colesterol e mantém a pressão arterial. Além disso, melhora o fluxo sanguíneo para o coração. Você pode ter cápsulas de alho ou simples andorinha um alho na parte da manhã com água. Este é um dos melhores alimentos que podem prevenir doenças cardíacas.
Kale
Ele luta eficazmente contra doenças cardíacas. É rico em ácidos graxos ômega 3 e ácido linoleico alfa, os quais diminuem o risco de doenças cardíacas. Ele também reduz a inflamação impede a deposição de colesterol nas artérias evitando assim ataque cardíaco.
Lentilhas
É rico em fibras, magnésio e ácido fólico, todos estes reduzir o risco de doenças cardíacas de maneiras diferentes. Eles também reduzem a inflamação. Além disso, diminui a pressão arterial elevada. Este é um dos melhores alimentos para um coração forte e saudável.
Porcas sobre
Como prevenir doenças cardíacas e acidente vascular cerebral? As nozes são muito útil para diminuir as doenças cardíacas. Eles são ricos em ácidos gordos insaturados que diminuem o nível de colesterol depositado nos vasos sanguíneos. Eles também aumentam o fluxo de sangue para o coração.
Olive Oil
É rico em ácidos graxos ômega 3 que remove deposição de colesterol das artérias e evita ataque cardíaco. Ele também é rico em vitamina E, que remove os radicais livres do corpo evitando assim danos nos órgãos.
Laranjas
É rico em vitamina C, pectina e potássio que prevenir e curar doenças do coração. Pectina diminui o nível de colesterol. De potássio diminui a pressão arterial e previne danos no coração. Este é um dos alimentos saudáveis para a doença cardíaca. Eles são um dos melhores dieta saudável coração.
