Sábios maneiras de prevenir a depressão

As mulheres são mais susceptíveis a depressão do que os homens, devido tom várias circunstâncias prevalecentes em sua vida, como a menstruação, menopausa, gravidez e equilíbrio hormonal etc.

Existem alguns remédios caseiros para a desordem afectiva sazonal em mulheres que vamos compartilhar com vocês hoje.

Esses remédios para a depressão são seguros natural e sem quaisquer efeitos secundários. Você deve tentar estes remédios naturais para a depressão.

Os sintomas de depressão devido a alguma doença em mulheres são mais dormir, menos energia, aumento do apetite, incapacidade de concentração, foco e pensar com clareza e perdendo o interesse em atividades

Como se livrar da depressão sem medicação? Boldsky vai compartilhar com vocês hoje alguns remédios caseiros eficazes para a desordem afectiva sazonal nas mulheres. Aqui estão algumas maneiras naturais para curar a depressão sazonal.

sair para o Sun

Can vitamina ajuda D com a depressão? Você deve aproveitar o calor da luz do sol e não apenas no inverno, mas no verão também. A luz solar nos fornece vitamina D e esta vitamina cura depressão.

Ir o protetor solar, que provoca deficiência de vitamina D levando à depressão, câncer e ossos fracos.

St. de John Wort

Ela cresce em área quente e ensolarado. Tome um extrato fervendo alguma erva na água. Ela eleva o seu humor rapidamente. Ele também ajuda a combater gripes e resfriados, pois tem propriedades anti-virais. Este é um dos melhores remédios caseiros para a desordem afectiva sazonal.

Elder Berries

Eles ajudam a tratar a depressão no inverno. Você pode ter é extrair, fervendo-a em água e beber duas vezes por dia. Ele fortalece a sua imunidade para lutar com várias infecções.

Linden flores

É o tónico mais comum de inverno para a depressão em mulheres. Prepare um extrato de suas flores por fervura em água e beber. Ele também curar dor de garganta e asma. Você também pode adicionar mel a ele.

Sauerkraut

É um vegetal fermentada, kimchee. Isto é muito saboroso prato de ter. Ela alivia a ansiedade e depressão, aumentando a secreção de produtos químicos felizes em seu cérebro. Ele também trata da gripe.

Órgão Carnes

Como se livrar da depressão sem medicação? carnes de órgãos ajudar você a ficar em forma e saudável principalmente no inverno e dar alívio da depressão. É rico em muitas vitaminas, minerais, ferro, proteínas etc. Estes minerais ajudam a manter a depressão na baía. Ele também aumentar a imunidade.

Exercício regularmente

exercício leve ou outras atividades físicas ajudam a aliviar o stress e ansiedade. Isso ajuda na secreção de produtos químicos a partir de cérebro feliz. Estar em forma também pode fazer você se sentir feliz.

Envolver-se em atividades que você goste

fazer todas as atividades que você gosta de fazer. Você também pode passar o tempo com os amigos, viajar para o seu lugar favorito e evitar ficar sozinho.

Light Therapy

Sempre mantenha o seu quarto iluminado com luz usando a bateria, caixas de luz que desligar antes do amanhecer e aliviar-lhe espaço como a luz do sol.

Cuidado para os primeiros sinais de depressão

Conheça os primeiros sinais de depressão e pará-lo lá antes de se usava. Você deve consultar um psiquiatra, se você sofre de depressão.

Ele entende seus sintomas de depressão e decidir se a medicação ou aconselhamento vai ser bom para você.