10 alimentos que causam Stress

tensão e estresse não são coisas novas hoje em dia. É verdade que o estresse provoca uma mudança no padrão hormonal do corpo e este por sua vez, afetar o seu funcionamento do corpo. Mas você sabia que existem alimentos que causam stress? Leia sobre, para know.Job carga de trabalho, problemas familiares, questão social !! Não importa qual é o motivo, você novamente vai ficar mais para adicionar o stress a sua vida. E para adicionar sobre o stress causando alimentos são uma dor. Estresse e nutrição estão ligados. Quando você tem uma dieta saudável e equilibrada, você é menos provável de ser salientado. 13 Must-Have Green Foods para Stress ReliefHealthy estar, alimentos nutritivos e exercícios estão algumas maneiras simples para garantir que você está aliviando o stress do corpo. Estes estão disponíveis, sem quaisquer efeitos secundários. Mas, você sabe que existem certos alimentos que são responsáveis ​​pela indução de stress? Existem alguns alimentos que você deve ser consumido com moderação, em vez de evitar completamente. A chave é uma saudável e uma dieta equilibrada. Os alimentos processados, por outro lado, contêm níveis elevados de proteínas, gorduras e hidratos de carbono com pouca ou nenhuma vitaminas e minerais. Mantendo estes pontos em mente, os seguintes são alguns dos alimentos que causam stress.

Caffeine

Ambos chá e café contêm cafeína; café é quantidades maiores e chá em quantidades menores. Isso vai estimular o sistema nervoso que resulta em um batimento cardíaco rápido e aumento da pressão arterial.

Álcool

Alguns goles de isto é certo para ajudar com relaxamento. Mas, absorvendo neles irá agravar o estresse. Quando o álcool é consumido, não é uma simulação na produção dos hormônios semelhantes ao de stress.

Açúcar Refinado

açúcares refinados são certamente alimentos que causam estresse. O facto é que estes alimentos são retirados de nutrientes, por outro lado, este vai aumentar o açúcar no sangue e a insulina

alta -. Foods Sódio

Quando existe mais de sódio no corpo, fluido manterá no corpo. Isto irá colocar um esforço extra sobre o coração, o que irá aumentar a pressão arterial e do stress.

bebidas energéticas

Stress causando alimentos vai incluir as bebidas energéticas. A principal razão para isto é que eles são é cheio de cafeína e açúcar. Sendo que ambos não são bons para os níveis de estresse no corpo.

alimentos picantes

Às vezes, quando a tensão aumenta, isso pode causar um monte de problemas digestivos. Durante este tempo, alimentos picantes só irá agravar o desconforto. O estresse também vai jogar com o metabolismo, o que torna difícil para o alimento a ser digerido.

doces e balas

Alguns dos alimentos que causam estresse vai certamente incluem doces e balas. Comer enquanto você está estressado é uma reação muito comum, especialmente doces. Isto irá pico dos níveis de açúcar e apenas aumentam os desejos de comida.

Alimentos Processados ​​

Os alimentos processados ​​são ricos em sódio, gordura e aditivos artificiais , isso também significa que não há nenhum valor nutricional em alimentos processados.

French Fries

Um dos alimentos mais comuns que causam stress são batatas fritas. Este é considerado como uma correção de energia rápida. Todo o sal na isto é certo para aumentar o risco de hipertensão.

Gum e doces sem açúcar

A chave é que você vai precisar para manter longe de alimentos que causam inchaço. doces açucarados vai aumentar problemas digestivos relacionados com stress. Isso também irá levar a irritabilidade no estômago.