cochilos da tarde! As palavras parecem tão relaxante! Existem benefícios de sestas? Sim, existem. Na verdade, você já ouviu falar de seus parentes com idades que cochilo à tarde pode fazer você ganhar peso ou criar letargia. Mas estes são todos os mitos. Na verdade, poucos minutos de intervalo nap fazer nada pior, além disso, existem benefícios de saúde de tirar uma soneca. Quer saber como? Bem, deixe-’ s descobrir neste artigo hoje
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excelentes benefícios de tomar uma dieta Nap saudável e exercício não só pode mantê-lo saudável e espontâneo. Você deve ter bom descanso a ser enérgico. Durante todo o dia você tem muitos deveres para perform.If você é um estudante ou do escritório-frequentadores, um homem dona de casa ou de negócios, o seu cérebro e corpo passa por muitos desafios o tempo todo. Se você don ’ t tomar bom descanso, o corpo ea mente pode ser esgotado. Para as crianças, sesta e bom sono ajuda no seu crescimento. Médicos sugerem dormir mais ou menos 7-8 horas por dia. Assim, um bom sono à noite é muito necessário.
Naps poder fazem Você CreativoA cochilo na tarde pode fazê-lo de novo para fazer as obras à noite. Isso também compõe seus nervos cansados e dá descanso aos seus olhos. Existem muitos outros benefícios para a saúde de tirar uma soneca. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios de naps-
Memory Booster
Você se queixam-se de encontro a você que você está esquecendo as coisas? Isso acontece devido à falta de descanso. Está provado em um estudo que os alunos que levam 10-20 minutos sesta; eles têm melhor desempenho do que aqueles que não o fazem. Então, para energizar sua memória tomar pequenos cochilos.
diminui suas Bp
Este é um dos benefícios efetivos de sestas. Especialistas dizem que aqueles que tiram sonecas o nível de pressão arterial permanece equilibrada, em vez do que aqueles que não o fazem. Na verdade, pequenos cochilos diminuir o nível de estresse e manter o seu pb na taxa boa.
Pacifica seus nervos
Se você está passando por qualquer síndrome de ansiedade ou obter tensos facilmente, é o hábito de cochilar que pode fazer você se sentir melhor. Sempre que você encontrar-se exausto e preocupado, tente tirar um cochilo. Isto irá aumentar o poder do pensamento racional.
Melhora a sua criatividade
Este também é um dos benefícios de saúde de tirar uma soneca. Uma ruptura da sesta entre sua agitada agenda aumenta o seu poder de pensamento que leva você a ser imaginativo e criativo.
Aumenta a Força de Vontade
A falta de descanso pode criar letargia e você pode sentir não para trabalhar duro . Então, você deve estar ciente dos benefícios de sestas. Às vezes torna-se difícil para empurrar-se para o trabalho como seu cérebro pára de funcionar. Um cochilo pode ajudá-lo lá para aumentar a sua força de vontade.
Tome Nap &Esqueça café
Você vai ficar acordado durante preparação para o exame ou fazer apresentação? Você vai para o café repetidamente. Mas é sempre melhor ter um cochilo de 30 minutos para fazer o seu cérebro e corpo ativo do que antes. Além disso, você pode manter de lado os problemas de saúde devido à cafeína.
ajuda a ser
saudável
Se você não descansar o suficiente, seu corpo cria um hormônio chamado cortisol. Isso também é conhecido como hormônio do estresse. secreção excessiva de este nível de açúcar no sangue aumento hormonal, peso, enfraquece o seu sistema de imunidade e muito mais. Então, tirar cochilos e manter-se aliviado.
Mantém você de bom humor
Sim, isso também é um dos benefícios de sestas. Se você está estressado fora de você trabalha ou qualquer outra coisa e não ter descanso, você inevitavelmente vai se tornar irritado com tudo. Boa soneca cria serotonina no cérebro, que o mantém calmo e dá um ponto de vista correto das coisas.
ajuda no crescimento
Um homem adulto tem vários benefícios de sestas. Mas de maneiras sono e cochilo ajuda a bebês e crianças são incomparáveis. Pequenos cochilos mantê-los calmos, seu crescimento se torna mais rápido, o coração eo sistema nervoso se torna forte e muitos mais.
Save Money
Surpreendente, não é? Como isso irá beneficiar a sua saúde? Se você tirar cochilos no bom caminho você vai parar de comprar os sedativos e reforços de energia para ter sono e ser enérgico, respectivamente.
