A raiva é uma explosão de emoções que devem ser controlados no tempo. Se a raiva não é controlada no tempo, então isso faz com que muitos problemas de saúde como pressão alta, aumento da frequência cardíaca e até mesmo derrame.
Todas as pessoas de alguma forma, são submetidos a condições que arruinam há paz de espírito e o resultado é a raiva. As consequências da raiva não são boas. Ele pode estragar uma boa relação, pode fazê-lo para tentar algum ato criminoso ou você pode prejudicar a si mesmo como você não está em seus sentidos.
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A raiva tem muitos desvantagens, tanto para a sua saúde física e mental. Em poucos segundos ele pode destruir a sua vida pessoal e profissional. Mais tarde, quando sua raiva desaparece você se arrepender por isso. Mas, então, é de nenhum uso.
A pesquisa mostrou que as pessoas que não conseguem controlar sua raiva adoecem com facilidade e têm imunidade fraca. Também está provado que as pessoas que se irritam facilmente são 10 por cento mais risco de ter um ataque cardíaco.
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Existem algumas das melhores dicas para controlar o seu raiva e para se sentir melhor quando está com raiva. A seguir estão algumas das maneiras simples para controlar a raiva.
Respire profundamente
Quando alguém te deixa com raiva, respire fundo e segure por alguns segundos. Respire fundo por cinco minutos. Isto lhe dará mais oxigênio para o cérebro e você vai se sentir menos irritado. Este é um dos melhores dicas de gestão de raiva.
Pense sobre a gratidão
Quando você ficar com raiva de uma pessoa em particular acho que as coisas boas que ele fez para você e para isso você deve a ele muito. Imediatamente seu temperamento vai descer e esta é uma melhor maneira de controlar a raiva.
Se você ficar com raiva no trabalho lugar
Desviar sua mente e pensar o quão importante este trabalho é para você. Pare de escrever e-mails para seus subordinados ou supervisor. Porque quando você está com raiva, você pode escrever algumas coisas ofensivas. Basta ir para fora para um café com seus amigos e você vai ficar relaxado.
chorar muito
Se chorando e chorando traz para baixo sua raiva, em seguida, fazê-lo até sua raiva desaparece. Isso não vai prejudicar a sua saúde e irá ajudá-lo a derrubar relaxado. Desta forma, você não iria prejudicar você ou outras pessoas. Está entre as melhores maneiras de lidar com a raiva.
Verificar Os presentes
Se você ir buscar irritado e visualizar os presentes e cartões a seus amigos e familiares lhe deram como um gesto de boa vontade . Ela terá um efeito calmante sobre a mente. Ele vai fazer você pensar que você não pode fazer qualquer tentativa irresponsável quando está com raiva. Você vai se sentir mimados.
Leia Seu religiosa Book of
Em todas as religiões é dito raiva prejudica-lo em todos os sentidos. Vá e lida com o seu coração o seu livro sagrado religioso. Depois de ler você vai se sentir relaxado e raiva vai diminuir.
escrever as coisas
Se você é jota raiva para baixo as coisas que você fez com raiva. Desta forma, você também pode realizar suas próprias falhas também por trás da raiva. Você vai se arrepender imediatamente e esfriar.
Call Your Best Friend
Se você está com raiva chamar o seu melhor amigo. Diga-lhe o que fez você irritado e abrir seu coração com seu amigo. Se você tiver sorte o suficiente para ter esse amigo especial, em seguida, vá em frente e compartilhar seus sentimentos de raiva. Isso vai fazer você se sentir sustentou e calma.
Cold Water
Coloque água fria sobre sua cabeça imediatamente ou então pedir a alguém para fazer isso quando você ficar com raiva. Isso vai fazer você se refrescar imediatamente.
Take A
Caminhada
Fazendo uma caminhada de 10 minutos fora do seu gramado funciona como maravilhas. Sua raiva vai descer e você começa a relaxar depois de alguns minutos.
