Tarde para o trabalho, então porque não saltar o pequeno almoço! Este é um diálogo comum que muitas pessoas dão apenas para pular uma refeição, a fim de se manter saudável. Mas, você sabia que esta não é uma decisão sábia para manter a forma
Você não pode perder peso por pular uma refeição e você não pode ficar saudável, se você perder a refeição mais importante do dia -.. Pequeno-almoço
Há uma série de razões para não pular refeições ea maioria destas razões a seguir indicadas lhe dará um pequeno choque também. Especialistas têm provado cientificamente que você deve comer as três refeições em um determinado momento se a refeição é grande ou pequeno. Saltar refeições não é saudável, pois não fornece quaisquer benefícios para a saúde. Em vez disso, ele tem muitos efeitos colaterais!
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ PASSE uma refeição ???
Aqui estão algumas das razões pelas quais você não deve pular nenhuma das refeições. Comer na hora certa é um bom hábito de seguir e consumir uma dieta bem equilibrada é o segundo objetivo mais importante a ter em mente. Por não pular refeições você vai evitar uma série de outros problemas de saúde e se manter saudável
Dê uma olhada nessas razões para não pular refeições:.
Níveis de açúcar no sangue
o açúcar é obtido a partir da quebra dos hidratos de carbono dos alimentos. Este carboidratos é como combustível 'nosso corpo que é necessária para o funcionamento normal dos órgãos. Então, quando você pular uma refeição não há combustível dado ao corpo, portanto, os níveis de açúcar no sangue cair fazendo você se sentir tonto e desequilibrado.
Alterações de humor
Uma das razões que deveria não pular uma refeição é porque ele afeta negativamente o seu humor. A glicose é obtido a partir de alimentos e essa glicose é a principal fonte de energia para o cérebro para funcionar o seu humor. Portanto, pular uma refeição vai fazer o seu cérebro recebe menos energia, portanto, fazendo você se sentir mal-humorado e irritado.
Você pode obter Diabetes
Você sabia que pular refeições à noite vai aumentar o sangue os níveis de glicose no corpo, dando-lhe, assim, o risco de desenvolver diabetes. Isso é porque ele atrasa a resposta de insulina para o corpo quando o alimento não é consumido no momento certo.
Hampers Metabolismo
Saltar refeições perturba seu sistema e coloca-lo em um modo de inanição. Isto é, quando o corpo faz um esforço para armazenar energia e quando essa energia é longo, diminui o metabolismo geral. Este, por sua vez, efeitos seu programa de perda de peso.
Indigestão Problemas
refeições Uma das principais causas de acidez, refluxo gástrico é pular. Cada vez que você perca a sua refeição do estômago produz certos ácidos que brutalmente atacar o revestimento do estômago levando a problemas graves, como úlceras e dor abdominal. Portanto, esta é uma das razões para não pular refeições
Principais dicas para uma boa saúde -. 1 |
É melhor para comer 4-5 pequenas refeições por dia. Este pequeno truque ajuda a enche o estômago e também ajuda na perda de peso rápida
Principais dicas para uma boa saúde -. 2
Além disso, garantir que o fosso entre 2 refeições não é mais do que 4 horas Em um dia. Acima de tudo, não saltar o pequeno almoço, uma vez que é a refeição importante do dia.
