é dormir muito ruim? Bem, ele tem alguns efeitos colaterais. Mas quanto sono é muito de sono? Bem, vários fatores decidir a quantidade real de sono que você necessita.
Sleep requisitos também dependem de sua idade, o tipo de trabalho que você faz e também outros fatores de estilo de vida. Além disso, ele varia de uma pessoa para outra.
7 mitos sobre o sono eo impacto sobre a saúde
Se você dorme muito pouco, você pode sofrer com os efeitos da privação do sono. Se você dormir em excesso, você pode sofrer outros efeitos na saúde. A quantidade certa de sono pode certamente ajudar seu corpo.
Os perigos dos padrões de sono irregulares
Pondo de lado as necessidades reais, vamos discutir por que dormir demais também pode ser prejudicial.
sleep apnea
muito do sono também pode aumentar o risco de apneia do sono de acordo com uma pesquisa. Qualquer hábito de dormir que perturba os padrões de sono normais não é bom para a saúde.
A obesidade
Todos nós sabemos que dormir demais pode causar obesidade. Na verdade, a privação do sono também é um fator que pode levar à obesidade.
Diabetes
A pesquisa afirma que o sono excessivo também pode aumentar as chances de sofrer de diabetes.
depressão
Ambos insônia, bem como sono excessivo pode causar depressão. É melhor para manter padrões de sono saudáveis.
Headache
A maioria de nós têm sofrido dor de cabeça de dormir demais. sono excessivo pode afetar os neuro-transmissores no cérebro.
