Nós trabalhamos para obter um corpo melhor e para se manter saudável. Fazendo um treino de 30 minutos por dia vai protegê-lo de todos os problemas de saúde. Exercício é bom para um coração saudável e para os ossos saudáveis também.
Uma coisa principal para o qual você começar a se exercitar é controlar o aumento do peso corporal e fazer seu corpo magro e guarnição. Também está provado que as pessoas que se exercitam regularmente têm uma maior esperança de vida, em comparação com pessoas que não.
12 fatos desconhecidos sobre o sono
Para além destes benefícios acima de exercício há alguns desconhecidos e benefícios interessantes de exercício que você não sabe. Estes benefícios desconhecidos de exercício vai obrigar você a se exercitar regularmente.
Dê uma olhada em alguns dos benefícios interessantes e estranhas de exercício.
Evite essas coisas, se você ganhou peso
melhora o humor
Exercício por apenas 30 minutos eleva o seu humor e que o ajude a tratar a depressão e ansiedade. Ela também ajuda na formação de células nervosas. O exercício também protege contra doenças de Alzheimer e evita o esquecimento quando você começa o envelhecimento.
Melhora a sua vida sexual
O exercício faz você olhar excelente e quente, pois aumenta a circulação sanguínea e aumenta seus níveis de energia. treino regular também tratar a disfunção eréctil nos homens e aumentar a excitação sexual em mulheres.
acalma sua mente
treino regular traz paz mental e alivia a ansiedade. Ele desvia a sua mente no dia-a stress do dia e mantém você mentalmente apto. Este é um dos benefícios emocionais do exercício.
Reduz o risco de doenças do coração
Exercício mantém você longe de problemas cardíacos, especialmente quando existem problemas cardíacos em sua família. Exercício melhora a saúde do coração e ajuda-lo a viver uma vida mais longa e saudável. Este é um dos benefícios surpreendentes de exercício.
trata e previne diabetes
O exercício regular ajuda na secreção de insulina do pâncreas de que mantém o nível de açúcar no sangue sob controle. Se você tem uma história familiar de diabetes, então você precisa se exercitar regularmente para reduzir o risco de diabetes no futuro.
Controles High Blood Pressure
A pressão arterial elevada é uma grande ameaça à sua vida. Se você se exercita regularmente seus vasos sanguíneos vai ficar relaxado e não vai resistir à pressão do sangue contra as paredes. Assim, o exercício, muitas vezes mantém a pressão arterial elevada na baía.
aumenta a resistência
O exercício pode fazer você cansado e esgotado, uma vez que faz com que você suar muito. Mas, no longo prazo, aumenta a sua resistência como o seu corpo é adaptado para trabalhar duro fisicamente.
O exercício aumenta a sua imunidade
A sua imunidade é aumentada com o exercício regular como exercício aumenta o fluxo sanguíneo e, como resultado, há mais absorção de nutrientes a partir do GIT para o sangue. Imunidade ajuda seu corpo a lutar com várias infecções.
ajude em suas Old Age
A velhice traz consigo a imobilidade como o envelhecimento faz com que você emancipado e você se reduzido a apenas um lugar. Seus ossos e músculos tornam-se fracos e você não tem resistência. No entanto, se você se exercita regularmente, você terá uma velhice saudável.
que te faz feliz
O exercício ajuda na liberação de produtos químicos felizes do cérebro conhecida como endorfinas. Estes produtos químicos que te faz feliz e de bom humor sempre. Este é um dos fatos e benefícios do exercício interessantes.
ajuda a dormir Bem
O exercício ajuda você a ter um som. A qualidade do sono também melhora como você está fisicamente e mentalmente em paz devido ao exercício regular.
previne a osteoporose
Exercício previne a perda óssea, especialmente em mulheres que são mais suscetíveis a perda de massa óssea. Ele ajuda você a manter para fazer seus ossos fortes e saudáveis.
evita o risco de cancro
O risco de câncer de mama e de cólon é reduzida pelo exercício regular. Portanto, mantenha-se em movimento e evitar o risco de câncer.
melhora a concentração
O exercício ajuda na formação de novas células cerebrais. Por isso, ajuda a aumentar a sua concentração e melhora a memória. Este é um dos estranhos benefícios do exercício.
Alivia a dor traseira
Esticando a área dolorosa e leve exercício ajuda a aliviar a dor nas costas e você pode evitar analgésicos e seus efeitos colaterais.
aumenta a longevidade
o exercício regular não só acrescenta anos à sua vida, mas também ajuda a viver uma vida de qualidade quando você idade. Então faça exercer uma parte da sua vida diária.
