Coração e cérebro são os órgãos vitais do nosso corpo. Na vida de hoje, problemas de memória e do coração fracos são um problema comum. Quase todas as pessoas esquecem as coisas que são untented fazer em caráter de urgência. As pessoas também sofrem de aumento do nível de colesterol e pressão arterial elevada.
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Isto é principalmente devido à deficiência de nutrientes essenciais importantes para o cérebro eo coração. Pessoas são viciadas em comer tipo errado de alimentos (lixo e alimentos processados) que o nível de colesterol aumento que provoca problemas cardíacos. Estes alimentos artificiais também danificar o cérebro e causar a memória fraca.
são as amêndoas coração saudável?
No entanto, também estamos abençoado com algumas das melhores alimentos que melhoram a função do coração e do cérebro. Estes alimentos não só irá melhorar seu poder de memória e concentração, mas também irá manter seu coração saudável. Ter um olhar para algumas das melhores alimentos que mantêm o seu coração e cérebro saudável
Nozes
Eles também são fonte rica em ácidos graxos ômega 3, antioxidantes e vitamina E. Algumas pessoas até dizem que a forma de noz interior se assemelha cérebro humano. Nozes remover toda a placa depositada a partir das artérias e evitar o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Rosemary
Ele contém ácido carnósico que oferece proteção de cérebro e coração danos. Ela impede a perda de memória e também protege o coração contra os efeitos nocivos dos radicais livres.
Pistachio
Eles são ricos em tiamina (vitamina B1), que ajuda a manter o seu coração e cérebro saudável. Eles aumentar o poder de memória e concentração. Eles manter seus vasos sanguíneos flexíveis e prevenir doenças cardíacas.
Amêndoas
Eles são ricos em antioxidantes, vitamina B6, E e ácidos gordos ómega 3. Eles aumentam o poder de memória e diminuir o nível de colesterol ruim. Portanto, você deve comer punhado de amêndoas diariamente para evitar problemas de coração e para aumentar a concentração mental.
germe de trigo
Ele contém vitamina E e antioxidantes que previnem danos cerebrais e problemas cardíacos. Além disso, é rica em fibras, que removem o mau colesterol do corpo. O germe de trigo também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro eo coração.
Avocado
É rico em gorduras boas que são obrigação para um coração saudável e cérebro. Ele ajuda a melhorar a memória e também cura muitas doenças cardíacas. Ele aguça a memória, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Gooseberry (Amla)
É rico em vitamina C e antioxidantes. A vitamina C em Amla aumenta a imunidade e ajuda no processo de cicatrização do corpo. Também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o coração e os protege contra danos. Você pode ter suco de amla ou amla jam
Onion
É rico em antioxidantes conhecidos como quercetina. Cebola também aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro eo coração. Assim, cebolas ajudar a fornecer todos os nutrientes essenciais para estes órgãos vitais. Se você adicionar as cebolas em você diário diário ou em saladas, o seu cérebro e coração vai ser saudável.
Semente Preto (kalonji)
sementes pretas são ricos em antioxidantes e proteger o cérebro eo coração de danos dos radicais livres. Eles melhorar a memória ea concentração. Eles também prevenir doenças de pressão e coração no sangue. Têm pó de semente de preto depois misturá-lo com mel para melhorar é gosto.
Mirtilos
Eles são ricos em antioxidantes que fornecem proteção para o cérebro eo coração contra danos. Eles aumentar o poder mental e aumentar o fluxo sanguíneo para o coração.
Fish
Os peixes gordos de água fria como salmão, atum e truta são ricos em ácidos graxos ômega 3. Eles protegem seu coração e melhorar o poder do cérebro, como o ômega 3 é importante para ambos.
Red Apple
Apple pele contém altas quantidades de antioxidantes, como a quercetina. Maçãs vermelhas contêm antocianina, que aguça a memória e também evita danos ao coração. Também é útil para pessoas que sofrem com a memória fraca e coração.
Sábio
É benéfico para aqueles que têm memória fraca e um risco de ataque cardíaco devido ao aumento do nível de colesterol. Além disso, melhora a concentração, relaxa a mente e protege o coração contra danos.
Sementes de abóbora
Eles são ricos em ácidos graxos zinco e ômega 3 que diminuem o colesterol e aguça seu cérebro. As sementes de abóbora aumentar a concentração e aguça a memória fraca.
Honey
Nenhum alimento pode competir mel em seus benefícios de saúde. É usado para quase todas as doenças. De remédio frio para aumentar a contagem de espermatozóides. É rico em quase todos os nutrientes essenciais. Ele contém todas as vitaminas do complexo B, antioxidantes, potássio, fósforo e magnésio etc. Por isso, é melhor para o seu coração e cérebro. Ele aumentar a memória eo açúcar de frutose presente em que fornece energia para o cérebro.
tâmaras e figos
tâmaras e figos são rica fonte de fósforo e outros nutrientes essenciais também. Eles aumentar a memória, a concentração e proteger o coração contra danos.
Beterraba
Ela aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro eo coração, assim ele melhora a memória e mantém seu coração saudável. Para além disto, é bom para a saúde geral e também aumenta o nível de hemoglobina.
