A deficiência de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no sangue leva a uma condição chamada de anemia. A hemoglobina é utilizado para transportar oxigénio para todas as partes do corpo e nos tecidos. A anemia é muito comum em mulheres (como na gravidez ou em ciclos menstruais) do que os homens.
Se a anemia não é atendida em tempo pode ser fatal. Felizmente, existem remédios eficazes casa para anemia que vamos compartilhar com você hoje.
16 alimentos que fino Sangue
Os sintomas de anemia são pele e unhas pálida, fadiga, pressão arterial cai, enquanto em pé ou sentado (hipotensão ortostática), dor de cabeça, fraqueza, fadiga, sensação, falta de ar, falta de concentração cansado e vertigem.
As causas da anemia são dieta em sua maioria pobres, que é deficiente em ferro, ácido follic e vitamina B 12 . a anemia causada por deficiência de vitamina B12 é chamada anemia perniciosa.
Nota: Se estiver a tomar suplementos de ferro e ácido fólico, verifique se há deficiência de vitamina B12, pois pode mascarar é sintomas de deficiência. Isso pode levar a danos nos nervos grave.
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Veja aqui algumas das melhores alimentos que podem aumentar a sua contagem de sangue.
Sementes de gergelim preto
Eles são ricos em ferro. Você pode tê-los como tal ou polvilhe sobre prato doce. Também é bom para as mulheres grávidas. Este é um remédio para aumentar sua contagem de sangue.
Datas
Eles são ricos em ferro, vitamina C, vitamina do complexo B e antioxidantes. Ferva algumas datas no leite e tê-los junto com o leite.
Apple
É uma rica fonte de ferro. Ele também contém outras vitaminas e minerais. Comer muitas maçãs por dia, se você está anêmica, juntamente com a sua casca. Ele irá aumentar seus níveis de hemoglobina aliviando assim anemia.
Bananas
Eles são ricos em ferro, potássio e outras vitaminas e minerais essenciais. Tem bananas diariamente, não só para curar anemia, mas também para outros benefícios de saúde.
Passas
Eles são ricos em ferro, cálcio, potássio e outros nutrientes. Você deve ter passas diariamente para aumentar os seus níveis sanguíneos.
Beet Root
Este é um dos melhores alimentos para comer para a anemia É rico em ácido fólico e potássio. Ele também contém algumas fibras. A melhor maneira de comer é para removê-lo é casca pela primeira vez como os nutrientes são apenas sob a casca na parte carne.
Jaggery
É rico em ferro e aumenta os níveis de hemoglobina se consumido diariamente. Você pode misturá-lo com chá em vez de açúcar ou torná-lo é doce prato.
Honey
É rico em ferro e outras vitaminas e minerais. Você pode tê-lo com suco de limão para aumentar os valores de hemoglobina. É um dos remédios naturais eficazes para aumentar o nível de sangue e tratar a anemia.
Amla
É rico em vitamina C e ajuda a curar anemia e seus sintomas. Você pode ter suco de amla muitas vezes ao dia. Adicione o mel a ele para o realce do gosto e que também irá suplemento de ferro.
Dandelion E raiz de bardana
Eles ajudam na absorção do ferro dos alimentos ou suplementos para a corrente sanguínea. Você pode ter um chá dessas ervas para aumentar o seu sangue.
Salsa
Ele é carregado com ferro e ácido fólico. É um melhor remédio para aumentar a contagem de sangue. Ele também contém vitamina C, vitaminas e minerais que ajudam na absorção de ferro no sangue.
Frutas cítricas
Tenha um suco de frutas cítricas, como laranja, abacaxi, morango e tomate etc. eles são ricos em vitamina C, que ajuda na absorção de ferro no sangue. Eles podem lutar com anemia e também dá alívio de seus sintomas.
Romã
É rico em ferro, proteínas e cálcio. Ele também contém outros minerais e vitaminas para mantê-lo apto. Ele aumenta o nível de hemoglobina e trata anemia.
Tomatoes
Eles são ricas fontes de vitamina C e licopeno. A vitamina C ajuda na absorção do ferro, em seguida, no sangue. Absorção de ferro é necessário então haverá nenhum uso de consumi-la.
Organ Meat
Entre carnes de órgãos, o fígado contém a maior parte do ferro. Também é rica em vitamina B12, zinco e fósforo. Você pode assar em um forno micro-ondas e depois tê-lo. Ele aumenta o nível de ferro no organismo, tratando assim anemia.
Ferro Alimentos ricos
A maioria anemia é devido à deficiência de ferro na dieta. A hemoglobina é composta por ferro e algumas proteínas. Portanto, você precisa para obter o ferro em sua dieta para fazer a hemoglobina. Ferro alimentos ricos são espinafre e outros vegetais de folhas verdes, ostras, fígado, arroz integral, datas, passas, uvas e sementes de gergelim preto etc.
