Ramadan é um tempo em que o nosso estômago e outros órgãos do corpo, como o fígado e os rins começar uma pausa. Estes órgãos desintoxicar-se e todas as toxinas acumuladas são removidos rins, fígado e estômago durante o mês sagrado do Ramadã.
Por que datas devem ser consumidos durante o Ramadã
Ramadan não só purifica a nossa alma, mas também o corpo. Nós também obter uma oportunidade de ouro para perder peso e tornar-se saudável (no entanto não jejuam para perda de peso, pois isso vai anular o seu jejum). Durante o Ramadã, há uma total do corpo reparar acontecendo e você pode adicionar um efeito extra a ele, seguindo dicas simples durante o Ramadã.
10 coisas que não deve ser feito durante o Ramadã
Algumas pessoas comem mais alimentos não saudáveis (alimentos gordurosos, junk food e alimentos processados) no momento da iftaar. Isso não pode ajudá-lo a aproveitar os benefícios para a saúde do Ramadã. Para perder peso e fazer seu corpo saudável durante este mês sagrado, você precisa seguir algumas fazer e não de durante o mês de Ramadan.
enganar o seu corpo para o açúcar ânsias
Em Ramadã depois de quebrar rápido se você ficar ânsias do açúcar, apenas não simplesmente evitá-lo. Evitar o seu dente de açúcar vai aumentar as ânsias mais tarde. Tem algumas datas, frutas, passas, chocolate escuro e outros lanches saudáveis para satisfazer seu dente doce.
incluir mais fibras em sua dieta
tem aveia, pão integral, gérmen de trigo, frutas e legumes. Eles vão mantê-lo mais completo e você não vai entrar em mais de comer. Esses alimentos também são ricos em fibras que são bons para o coração e também prevenir a constipação.
Evite oleosa e açucarados Foods
No mês de Ramadan esses alimentos são comuns e todos nós preferem ter estes alimentos após jejum. Controle o seu desejo por esses alimentos gordurosos e açucarados. Você pode ter frutas e frutos secos em vez de esses alimentos gordurosos.
Coma Em Breaks
No momento da iftar, evitar comer toda a comida juntos. Tenho datas e frutas em primeiro lugar e, em seguida, ter dois copos de água. Em seguida, dar uma pausa como a sua mente leva tempo para sinalizar seu estômago que ele está cheio. Mais tarde, após um par de horas ter o seu jantar.
Tente comer mais em Sohur do que em Iftar
Este é também um trabalho difícil de fazer como durante o tempo de iftar você está mais com fome e em sohur não há nenhum apetite. No entanto, se você vai controlar comer no momento iftaar, você vai sentir fome na sohur.
Have You início jantar
Depois de quebrar o seu jejum não comer seu jantar tarde demais. Ter um jantar pesado tarde da noite causa ganho de peso e você não se sente para comer qualquer coisa em sohur.
Beba muita água
Uma vez que no mês sagrado do Ramadã, o seu corpo recebe o benefícios de remover as toxinas assim que a água potável ajuda seu corpo para removê-lo de forma mais eficaz do seu sistema. Beba pelo menos de 5 a seis copos de água nos internos frequentes no iftar e sohur.
Work Out
Se é difícil de exercer durante o mês do Ramadã, no entanto, podemos fazer as tarefas diárias, em vez do que tomar descanso ou simplesmente sentado. Depois de iftar (café da manhã), você pode ir para uma caminhada ou fazer algum exercício leve. Certifique-se de ter iftar luz primeiro e depois esperar por duas horas antes do exercício.
