Benefícios de dormir precoce

Nenhum de nós neste mundo moderno pode dar ao luxo de dormir cedo. Chegamos tarde do escritório. Depois de voltar para casa, passamos algum tempo enviar e-mails a partir do laptop.

coisas para evitar antes de dormir

E, em seguida, vemos televisão durante algum tempo e antes de dormir, nós jogar um jogo no o telefone inteligente ou conversar com amigos enquanto estava deitado na cama.

é por isso que precisamos saber sobre os benefícios de dormir cedo. Todas as atividades acima nos fazem acordar tarde e é por isso que nossas rotinas matinais ficar perturbado. Temos pressa para o escritório em stress e voltamos para casa com o estresse.

7 mitos sobre o sono eo impacto sobre a saúde

Há tantos benefícios para a saúde de dormir cedo. Quando você acordar cedo, sua mente tende a ser fresco e ativo. É um bom momento para pensar positivamente. Você também pode encontrar algum tempo para treino.

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Vantagens de dormir precoce

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O rejuvenescimento ProcessIf você não dormir cedo , sua qualidade de sono sofre. Só quando você pode dormir cedo, seu corpo será capaz de reparar-se do dano feito a ele através de estresse e poluentes. Sua pele também vai olhar fresco devido ao sono suficiente.

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Esse sentimento fresco quando você acordar ... Quando dormimos tarde, que tendem a acordar sentindo cansado e sonolento. Aqueles que dormir cedo tendem a acordar com uma mente fresca e um corpo.

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A qualidade da pesquisa CognitionA encontrados que os primeiros dormentes tendem a executar bem em seu trabalho, porque uma mente que tem dormido bem pode ser capaz de possuir melhores habilidades cognitivas.

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a investigação Prevent AilmentsAnother sugere que aqueles que dormir cedo durante toda a vida pode dar ao luxo de evitar o risco de certas doenças, como problemas cardíacos e certos tipos de cânceres. Isto é simplesmente porque sua função imune depende em parte da qualidade do seu sono.