10 Bad meia-noite Habits

O que você faz durante a noite é tão importante quanto o que você faz durante o dia. Bem, estamos a falar de certos hábitos da meia-noite ruins que devem ser evitados.

12 Pior Foods Não para comer à noite

À noite, a coisa mais saudável a fazer é dormir. Mas, infelizmente, os seus horários ocupados comer fora a maior parte do seu dia, deixando menos espaço para atividades sociais ou festas. Assim, você tende a escolher o tempo de noite para tais atividades, mas pode haver alguns efeitos na saúde a longo prazo.

A acidez é o primeiro efeito para a saúde de uma vida noturna ativa. padrões de sono pobres em breve seguir. Quando a privação do sono entra em cena, uma série de outros distúrbios breve atacar em seu sistema, jogando fora a harmonia natural do seu sistema.

Tudo começa com alguns hábitos simples que podem ser divertido nos estágios iniciais, mas mais tarde em vícios tornam-se.

de acordo com uma pesquisa recente, aqueles que mantêm uma vida saudável e à noite dar mais importância à qualidade do sono parecem desfrutar de uma boa saúde até de velhice

10. dicas para dormir em uma quente noite

Bem, você já se sentiu como lanches na meia-noite? Alguma vez você já passou a noite inteira texting seu amigo em vez de dormir? Bem, vamos discutir esses hábitos pouco saudáveis ​​que mais tarde se tornam vícios.

Late Night Snacking

Todo o material alimento contém calorias. Tudo que você come acrescenta-se ao seu sistema. O mesmo se aplica aos seus lanches da meia-noite. Seu jantar cuida de suas necessidades nutricionais. Se você ainda se sente como mastigando algo à meia-noite, você está apenas convidando a obesidade e vários outros distúrbios.

noite chamadas

Às vezes, você tende a esquecer momento em que você fale com o seu alguém especial em telefone. É uma boa experiência, mas se você sacrificar sua saúde, gastando toda a noite rolando na cama falando ao telefone, sua saúde vai para um lance. Além disso, suas orelhas tendem a ficar aquecido.

Late Night Partying

Uma vida noturna ativa dá divertido quando você é jovem, mas uma vez que você começar o envelhecimento, ele mostra o seu impacto sobre a sua saúde. Você tende a acordar cansado, sofrem dores de cabeça pela manhã e também passam por problemas digestivos se você festa até altas horas sem dormir.

Assistindo TV Até horas mais cedo

Há tantos efeitos colaterais de assistir TV por longas horas. Este hábito interfere com capacidades cognitivas da sua mente (como isso faz você se aborrecido e preguiçoso), faz com que você binge comer e também estraga o seu sono.

Late Night Surf

Se você ama surfar até o seu corpo falhas para dormir, então você deve saber dois fatores importantes. Em primeiro lugar, os olhos tendem a esticar muito e que estraga sua qualidade de sono. Em segundo lugar, se você tem o hábito de assistir o conteúdo que desperta você, ela interfere com o seu sistema de excitação natural na mente e, mais tarde, sua vida cama pode sofrer.

Drinking After Midnight

Esta drasticamente perturba o seu sistema e prejudica a qualidade do seu sono. As chances de experimentar ressaca aumentaria

Smoking Depois mata da meia-noite

Smoking.; especialmente quando você fazê-lo durante a noite. Ela provoca acidez e também estraga o seu sono.

Quarrelling At Night

É importante para dormir com uma mente pacífica, uma vez que ajuda o organismo a reparar-se e manter uma boa saúde. Quando você briga e ir para a cama, você não pode dormir com uma mente perturbada e isso pode mostrar o seu efeito sobre a sua saúde, mais cedo ou mais tarde.

Trabalhando até meia-noite

Escritórios são os lugares certos trabalhar. Casas são os melhores lugares para se viver uma vida bonita. Portanto, trabalhar em casa durante a meia-noite simplesmente aumenta o estresse e estraga sua saúde. Pense novamente!

Ficar com fome durante a noite

Ficar com fome durante a noite é tão mau como comer demais à noite. Você pode achar que é difícil cair níveis adormecido e sua energia na parte da manhã também pode ir para baixo.