11 Home remédios para o Corpo Dor e cansaço após um longo Journey

Nós sempre se sentir cansado e exausto depois de uma viagem longa estrada. Nossos músculos doer e pode haver inchaço também. Os músculos tendem a se tornar rígida e dolorida. As pessoas que têm de viajar muito em uma base diária pode enfrentar este problema imediatamente depois de chegar a casa.

6 principais razões de dor nas costas Para evitar

Devido a sentar-se por mais horas juntos, há pode ser espasmo muscular e rigidez, especialmente para aqueles que têm articulações fracas. As dores podem variar de leve, moderada a grave. Tomar um analgésico pode reviver a dor por algumas horas, mas a dor pode começar de novo uma vez que o efeito do medicamento. Você não precisa se preocupar, pois há alguns remédios caseiros que podem aliviar a dor, rigidez e inflamação imediatamente.

Existem alguns remédios caseiros eficazes que reduzem a dor, rigidez e espasmo muscular. Eles são seguros de usar e pode ser usado diariamente para obter alívio após uma longa viagem. Esses remédios naturais aumentar a circulação sanguínea e aliviar os músculos. Eles também relaxar espasmos musculares e dar-lhe alívio imediato de cansaço também.

Home remédios para mão e punho dor

Dê uma olhada em alguns remédios caseiros eficazes para aliviar dores no corpo e cansaço após a viagem.

Cherry Juice

suco de cereja alivia dores musculares após uma longa viagem. Antioxidantes encontrados nas cerejas chamado antocianinas são acreditados para trabalhar, reduzindo a inflamação. Tente beber suco de cereja para reduzir a dor e inflamação.

Tem de magnésio alimentos ricos

Algumas das principais fontes de alimento para o magnésio são melaço, polpa e sementes de abóbora (pepitas), espinafre, acelga , cacau em pó, feijão preto, sementes de linhaça, sementes de gergelim, sementes de girassol, amêndoas e castanha de caju. Os baixos níveis de magnésio no organismo pode levar a geral dores musculares e cãibras musculares. Tomar um suplemento de magnésio. Você pode começar pela inclusão de alimentos que são ricos em magnésio em sua dieta.

Massagem com óleos essenciais

Os óleos essenciais agem como anti-inflamatório, analgésico e, portanto, uma massagem com óleo essencial age de forma eficaz no alívio de dores no corpo. A massagem aumenta a circulação de sangue para os músculos que dão calor a ele e também ajuda a dispersar o ácido lático acumulado. O óleo relaxa os músculos e alivia a dor. Aroma dos óleos essenciais ajuda no relaxamento profundo e de cura natural do corpo. Óleos como o pinho, lavanda, gengibre e hortelã-pimenta revelar-se muito útil na redução da dor muscular.

Epsom sal de banho

Epsom sal ou sulfato de magnésio é um mineral natural que reduz a inflamação do músculo tecidos e alivia a dor do corpo. Ele também reduz dores musculares na condição crônica como fibromialgia. Para o banho adicionar 1-2 xícaras de sal Epsom para uma banheira de tamanho padrão preenchido com água morna ou quente e relaxar nele por 15-30 minutos. O banho também ajuda a aliviar dores musculares e cãibras, relaxa o corpo e alivia o stress.

Terapia Fria

A terapia fria também conhecido como crioterapia inclui a aplicação de gelo ou frio para o local lesionado para obter alívio. Ele é frequentemente usado para reduzir dores musculares. Aplicando bloco de gelo ou frio retarda a circulação sanguínea da parte dolorosa resultando na redução da dor e inflamação. Os blocos de gelo, massagem com gelo, pacotes de gel, compressas frias químicos, sprays vapocoolant são alguns dos métodos para aplicar diferentes formas de terapia fria.

A terapia do calor

Ele é usado para tratar dores como rigidez muscular, entorses ou tensões e espasmos musculares. O seu melhor para evitar a terapia de calor em lesões agudas, uma vez que pode aumentar o inchaço e causar desconforto. Calor alivia a dor muscular, reduz espasmo muscular e relaxa os músculos tensos. Terapia de calor inclui compressas quentes, calor infravermelho, cera de parafina e hidroterapia. Você também pode visitar um fisioterapeuta para esses tratamentos.

quentes e frios Bath

banho quente e frio Alternate água ajuda no alívio rápido de dores. Além disso, melhora a circulação sanguínea e reduz o inchaço e dor. O banho frio entorpece a parte dolorosa e alivia a dor que, o banho quente relaxa os músculos, reduz espasmos e os níveis de estresse em todo o corpo. Adição de óleos essenciais como lavanda, eucalipto e bergamota para a água pode dar um benefício adicional.

vinagre de maçã (ACV)

ACV é um remédio eficaz para aliviar e aliviar a dor muscular. Misture uma colher de sopa ou duas em um copo de água e beber. Você também pode esfregar o vinagre diretamente sobre a área da ferida muscular /cãibras. Isto lhe dará alívio da dor muscular.

Cayenne Pepper

Você pode fazer seu próprio colar de pimenta caiena através da mistura de 1/4 a 1/2 colher de chá de pimenta caiena com um copo de azeite ou (quente) óleo de coco. Aplicar o busílis para a área afetada, e lave as mãos após a aplicação. Mantenha o busílis longe de seus olhos, nariz e boca como ele irá causar irritação. Ele contém capsaicina (que produz a queimadura em pimentas) que revive a dor da artrite, dor articular e muscular e músculos dor geral.
Acção

Herbal Massagem

Certas ervas têm propriedades anti-inflamatória e calmante . Considerando que, linimento herbal (extrato semi sólida de ervas aplicados como uma loção, gel ou bálsamo) têm a capacidade de penetrar na pele e nos tecidos e ajudar na cura. Ervas como Arnica tem sido sempre utilizado em entorses e dores musculares que, ervas como erva de São João tem sido usado em relaxar o espasmo muscular. A garra do diabo é uma erva que atua como um analgésico natural e alivia a dor muscular e dores especialmente na parte inferior das costas e pescoço. Lavanda e Rose Mary são bem conhecidos por seus efeitos de aromaterapia e aliviar a dor muscular.

Acupressure

É um método científico em que os pontos de acupuntura no corpo são estimulados por pressão para dar alívio. A estimulação destes pontos também chamado os pontos potentes. Fazendo isso provoca a liberação de endorfinas, que são analgésicos naturais que aliviam a dor muscular. Ela também ajuda no relaxamento e cura dos músculos. Relaxamento muscular e aumento de endorfinas são as maneiras rápidas e naturais para aliviar dores musculares.