Por que come o almoço na mesa não é saudável

Você provavelmente está muito ocupado em seu escritório, e é por isso que você prefere tomar um lanche rápido em sua mesa durante a hora do almoço. Se assim for, você não está sozinho. Uma pesquisa concluiu que 92% dos funcionários de empresas preferem comer o almoço na mesa. Mas isso não é saudável!

20 melhores alimentos para comer no almoço

Um almoço saudável adequada parece comer o seu tempo e, portanto, você só gostaria de mastigar alguma coisa e continuar com seu trabalho novamente.

aos poucos, você vai ficar tão absortos em seu trabalho que você vai começar a pular o almoço para terminar o seu trabalho no tempo. Mas lembre-se uma coisa:. Únicas hábitos alimentares saudáveis ​​pode aumentar a sua criatividade e saúde

Se você estiver com pressa para subir a escada corporativa, certifique-se de que você come primeiro saudável. Claro, você terá suas próprias razões para comer o almoço na mesa.

12 coisas para não fazer Após o almoço

Você pode economizar tempo, você pode trabalhar ao mesmo tempo e você pode impressionar seu chefe como que mostra como dedicado você é. Mas é ruim para a sua saúde e, gradualmente, sua produtividade vai diminuir.

Step Out

Quando você sair, pelo menos durante a pausa para o almoço, a sua mente fica refrescado. Research afirma que os funcionários que tendem a permanecer no mesmo lugar por longos períodos de exposição do tempo declínio dos níveis de produtividade. Quando você sai, sua mente pode refrescar-se e isso aumenta a criatividade.

Distractions

Você não pode comer conscientemente quando você comer em sua mesa. Você vai se distrair, como você vai estar a olhar para o monitor. Agora, a distração será ou fazer você comer mais ou comer menos do que você necessita. Além disso, alimentação consciente é mais saudável para o seu corpo.

inadequada Dieta

Você geralmente tendem a comer algo leve se você está comendo na mesa. Este será mais tarde fazer você comer muito como os seus desejos tendem a aumentar depois de algumas horas; isso vai fazer você binge comer.

Os germes em sua mesa

A maioria de nós estão cientes do fato de que nossas mesas estão cheias de germes. O teclado, mouse e mesa de escritório são terreno fértil para as bactérias. Comer em um lugar diferente é mais saudável.

Digestão

A comida que pode ser comida em sua mesa é geralmente junk food ou fast food. Comer esses alimentos saudáveis ​​vai matar o seu sistema digestivo em breve.

sonolento Segunda Metade

A melhor coisa a fazer é se levantar de seu assento e sair para o almoço. Converse com seus amigos e passar algum tempo fora de modo que sua mente e corpo se refrescou. Isso irá ajudá-lo a ficar acordado e alerta durante a segunda metade do dia. Então, pare de comer o almoço na mesa e começar a sair.

O Cheiro do Ralo

Você vai se sentir drenado se você gastar até mesmo sua hora de almoço no ambiente de trabalho. Isto irá levar a irritação no final do dia. Você precisa de energia suficiente para gerenciar suas tarefas de escritório e gerir a sua conduta. Ao tomar uma ruptura, você pode recarregar sua mente novamente.