12 insalubre Monsoon Para evitar erros

Quem não ama o tempo frio e úmido de monção após a temporada de verão quente? Embora este tempo é muito amado por todos, é um dos essas estações no ano que bate a nossa cara com n número de problemas de saúde.

constipações, gripes, doenças imunes e as obras jogar somente estragos durante a estação das monções, quando nós pagamos menos atenção a nossa saúde. Portanto, Boldsky alinhou uma lista de erros de monção pouco saudáveis ​​para evitar que nesta época do ano

ALERTA:. DOENÇAS TOP MONÇÃO

Estes erros de monção que todos nós tendem a fazer são tolas! e pode ser evitado com facilidade. Para se livrar de hábitos pouco saudáveis ​​em monção, você primeiro tem que seguir os saudáveis ​​como cozinhar uma refeição suntuosa dentro de casa, em vez de optar por refeições no exterior.

A higiene pessoal, seguindo uma dieta rigorosa com exercício, dizer não a maus hábitos como espreguiçar na cama o dia todo e assim por diante.

assim, para manter a forma e evitar visitar clínicas e hospitais, aqui estão alguns dos erros de monção pouco saudáveis ​​para evitar. Dê uma olhada:

binging em alimentos fritos

Uma xícara de chai e um punhado de pakoras ou samosas pode parecer o deleite perfeito na época das monções. Mas, ele é considerado como o pior comida, uma vez que contém uma grande quantidade de óleo. Estes alimentos que são ricamente fritos em óleo causa inchaço e outros problemas digestivos.

Evitar água

Quando você evitar a água em monção, você tornar-se desidratado. Desidratação leva a níveis de pressão arterial irregulares, falta de energia e circulação sanguínea inadequada no corpo.

se molhar na chuva

Pode parecer divertido de jogar na chuva com seus entes queridos. Mas, você sabia que este é um dos piores erros de monção insalubres para fazer. As gotas de chuva são prejudiciais, uma vez que transporta a poluição e sujeira.

Ignorando a uma febre
Simples

Nunca ignore uma febre na época das monções. É durante este tempo mosquitos e outras bactérias nocivas prosperar, fazendo com que você ficar doente.

Skipping exercício

Devido ao tempo sombrio, as pessoas se abster de pisar fora e trabalhar fora. Ignorando o exercício não é uma boa idéia, pois ajuda a manter o corpo ativo e saudável.

Falling In Love With Almofadas

Oversleeping e ser preguiçoso é outro erro de monção saudável é preciso evitar a qualquer custo . Porém, ele pode se sentir celeste, não é bom para o corpo.

Excessos

Comer em excesso e não trabalhar fora ... ooops uma combinação ruim. É bom seguir uma dieta saudável com alimentos barriga enchimento após o seu feito com uma sessão de uma hora de exercício.

Higiene e Cuidado Pessoal

Manter uma boa higiene não significa apenas lavar as mãos antes e depois uma refeição. Isso também envolve lavando seus pés muito depois de ter sido encharcado com a chuva. Assim como as mãos, os pés também transportar bactérias nocivas que causam doenças monção.

dizer não a Vitaminas

É melhor para continuar ou iniciar em multivitamínico medicamentos na estação chuvosa para manter a imunidade forte, permitindo que lutar contra qualquer doença.

ceder em vegetais verdes

rica em vitamina K, cálcio, magnésio e outros elementos, veggie verde deve ser evitado na época das monções. Aqui estão muitas razões pelas quais.

acumulando Lavandaria

O outro erro monção saudável para evitar está acumulando na lavandaria. Uma vez que existe falta de sol, as roupas desenvolver o crescimento bacteriano que não é visível a olho nu. Esta bactéria pode causar infecções pulmonares. Portanto, é aconselhável não armazenar roupa úmida em casa.

evitando o sol

Nunca evitar o sol em monção. Tente o máximo que puder para absorver naturalmente toda a vitamina D para a melhoria da sua saúde