Todos nós sabemos que precisamos dormir o suficiente, mas de alguma forma depois que crescem em adultos raramente cuidar de tais necessidades corporais. Às vezes, as partes tornar-nos privadas de sono enquanto que, por vezes, o trabalho nos mantém acordados. É por isso que a maioria de nós sentir alguns sintomas da privação do sono.
Foods para uma melhor sono
O cansaço que você experimenta em seu escritório é nada, mas um dos sintomas de sono não é suficiente. Na verdade, se o seu hábito de ir para dias sem dormir o suficiente continua, o risco de certas doenças, como problemas de diabetes, depressão e coração pode facilmente aumentar.
Os perigos dos padrões de sono irregulares
Além disso, seu desejo de comer junk food também pode aumentar se você não dormir adequadamente. Agora vamos discutir certos sinais que indicam que você não tenha dormido bem nos últimos dias.
Você Sneeze A Lot
Quando você não dorme o suficiente, você pode infecções de captura como o frio mais rápido. Quando você dorme menos, a sua imunidade pode ir para baixo um pouco e esta deve ser a razão pela qual você pegar resfriados mais rápido quando você não dorme adequadamente.
Você esqueça suas tarefas
Você está esquecendo até mesmo coisas simples? Então este é um dos sinais de falta de sono.
Você me emociono
Uma pesquisa recente mostrou que aqueles que estão privados de sono tendem a ficar emocional sem motivo. Agora, você deve ter entendido a razão pela qual você tende a pegar argumentos quando você não dormir bem.
seus períodos ...
Os padrões de sono e os níveis de estresse em algumas mulheres podem também perturbar os ciclos menstruais mensais também. O fator de imprevisibilidade pode aumentar.
Você crave para Junk
Um estudo recente indicou que certas partes que controlam os seus desejos em sua mente podem não funcionar corretamente e é por isso que tendem a anseiam por lixo alimentos quando você está privado de sono. Este é um dos sinais de privação de sono.
Seu foco dá errado
tarefas Mesmo simples como leite de derramamento em um copo se torna difícil. Você tende a derramar o leite ou café no chão. Isto é porque sua mente pode perder o foco devido à privação de sono.
Seu corpo leva tempo para curar
Quando seus ciclos de sono são próprios, o seu corpo cura a si mesmo a tempo, mas quando o seu sono fica perturbado , seus músculos começam dolorido.
você começa Irrtated com os entes queridos
sem nenhuma razão específica, se você está ficando irritado com seus entes queridos, então você deve dormir bem.
