10 maneiras fáceis para levantar o seu Mood

Algumas vezes, você tende a se sentir fraca. A razão pode ser o estresse em seu local de trabalho, seus relacionamentos, seus fracassos, seus vizinhos, seus filhos, sua saúde ou qualquer outra coisa sob o sol.

10 Foods feliz por elevar o seu humor

Quando seus humores são baixos, o que é a melhor coisa que você pode fazer? Bem, você deve tentar levantar o seu humor, a fim de ajudar a si mesmo. Sentindo-se melhor é mais sobre a química do cérebro de acordo com especialistas em saúde.

Quando o seu humor é baixo ou quando você sente estressante, embora as razões externas são evidentes, o sentimento surge devido aos produtos químicos e hormônios em seu corpo. situações externas são apenas os fatores estimulantes que os dirigem.

Em tais situações, a melhor coisa é tentar levantar o seu humor seja através de alguns alimentos ou através de algumas outras ações que podem alterar a química do cérebro rápido.

O que causa Mood Swings Em Mulheres em

Bem, se isso funciona ou não, vale a pena tentar. Claro, você não pode resolver seus problemas maiores apenas levantando o seu humor. Mas você ainda vai sentir um raio de esperança quando seu humor é bom.

Jogo com seu filhote de cachorro bonito

A pesquisa indica que brincar com um animal de estimação por algum tempo pode ajudar na liberação oxytoxin e serotonina. Eles são os Feel Good produtos químicos que ajudam a se sentir alegre. Além disso, o estresse vai ser aliviada.

Chocolate

Como a levantar o seu humor? Você vai se sentir melhor imediatamente depois de provar um pedaço de chocolate escuro. Mas não fique viciado.

passar tempo com seu amigo
tempo

Passe com o seu amigo próximo. Quando você vínculo com alguém e ter alguns momentos felizes, o seu cérebro química mudanças.

Música

Ouvir música alegre pode transformar seu humor se você é um amante da música. Mas garantir que você não ouvir notas melancólicas e tristes.

acertar o ginásio

Faça um treino intenso e ver como você se sente aliviado. Seu corpo libera sentir bons produtos químicos para alterar o seu humor.

Comer frutas frescas ou vegetais

Embora você odeia comer esses alimentos saudáveis, eles são os alimentos para levantar o seu humor. Embora você não vai sentir a mudança de humor instantaneamente, esses alimentos naturais melhorar a saúde do seu cérebro, pois contêm fito-nutrientes neles.

Converse com seu ente querido

Se você tem sua alma -mate por seu lado, você certamente irá encontrá-lo levantar o humor. Mas certifique-se que você não brigar com ele ou ela como que pioraria o seu humor.

Leite

O presente triptofano no leite é bom para sua saúde. Beber um copo de leite quando você se sentir fraca.

Fish

ácidos graxos Omega3 presentes no peixe são disse a ser bom para seu cérebro. Tente comer um peixe quando quiser levantar o seu humor.

assistir a uma comédia

Isso pode funcionar às vezes. Assistir a um filme de comédia junto com sua alma gêmea pipoca mastigando.