Dicas para parar emocional Eating

Você está querendo saber como parar de comer emocional? Bem, os padrões alimentares emocionais e triggers não são as mesmas para todos nós.

Algumas pessoas podem inconscientemente comer quando se sentir deprimido e algumas pessoas comem apenas para obter o alto. Alguns comem para vencer o stress e alguns comem apenas por uma questão de comer.

Dicas saudáveis ​​para Luta contra a Food Addiction

Mas quando a razão por trás de sua alimentação não é a fome, então é importante para aprender para superar comer emocional. Em primeiro lugar, lembre-se que ele começa como qualquer outro hábito e se transforma em um vício como qualquer outro vício. Então, lidar com ele como a forma como você lida com um vício. Cuidadosamente encontrar o que desencadeia a partir de dentro e de fora.

A pesquisa sugere que até mesmo a genética pode torná-lo um comedor emocional. Independentemente da razão por trás desse hábito, lidar com comer emocional pode precisar de alguma determinação do seu lado

Sweets Craving:. Dicas para superar Ele

Vamos discutir algumas dicas simples aqui
.

lidar com as emoções

lidar com comer emocional começa a lidar com suas emoções em primeiro lugar. Como a causa é positivo ou uma emoção negativa, tente primeiro negócio com eles.

Passar tempo com a família

Quando você passar por emoções desagradáveis, passar tempo com seus entes queridos. Este de-stress você e pode minimizar o desejo de lanche.

Medite

Como a meditação ajuda você a ganhar controle sobre alguns aspectos de suas emoções, tente-lo regularmente.

Localizar melhores opções

Se você não conseguir controlar a vontade de comer, lanche em alimentos saudáveis ​​em vez de os não saudáveis. Isto irá resolver o problema até certo ponto.

Evite Partes

Ir a uma festa pode forçá-lo a comer um monte apenas estar com o grupo. Assim, é melhor evitar as partes, mas manter uma vida social saudável.

Sleep

padrões de sono saudáveis ​​podem lidar com trazer o seu apetite de volta para níveis saudáveis.

Exercício

Como superar comer emocional? Deixando de lado superar o mau hábito, exercícios regulares podem ajudar a minimizar os efeitos colaterais do excesso de comer-se a uma extensão.