Seja Consciente: esses hábitos podem prejudicar o seu Kidneys

Você pode viver uma vida bastante normal, com apenas 20 por cento da sua função renal. É por isso que um declínio constante e danos gradual para os seus rins muitas vezes pode passar despercebida por um longo tempo.

Às vezes, até mesmo hábitos comuns podem causar danos aos rins e quando os problemas são finalmente descoberto, ele pode ser muito atrasado. rins executar várias funções, tais como hormônios produzem, sangue filtro, absorvem minerais, produção de urina e manter o equilíbrio ácido-alcalino saudável.

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Não há vida sem os rins . Cuidar de seus rins é preciso para viver uma vida de qualidade longa e saudável. Se você quer que seus rins para prosperar e atendê-lo bem para o seu bom estado de saúde, os hábitos que danificam os rins devem ser evitados.

Aqui estão alguns hábitos comuns que danificam os rins.

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Não esvaziar a bexiga precoce

Quando a natureza chama, você deve ouvir. Retenção de urina na sua bexiga é uma má idéia. Se isso for feito regularmente, ele pode aumentar a pressão da urina nos rins e levar à insuficiência renal.

The Habit Sugary Soda

Soda hábito é um, se os principais hábitos que danificar os rins. Um estudo mostra que as pessoas de beber dois ou mais refrigerantes estão em maior risco de doença renal. A proteína vai ser filtrada na urina em caso de danos nos rins. A proteína na urina (proteinúria) é um sinal precoce de danos nos rins. Quando descobriu nessa fase, a doença ainda pode ser reversível.

consumindo muito
sódio

Esta é uma das razões para o fracasso de rim. O sal é importante para o corpo, mas você deve limitar a sua ingestão. Sobre o consumo pode aumentar a pressão arterial e colocar muita pressão sobre os rins. Não mais do que 5,8 gramas de sal devem ser consumidos diariamente.

Sempre tomando analgésicos

Às vezes você tomar medicamentos muito freqüentemente e em doses muito grandes. Quando a dor ocorre, é tão fácil simplesmente engolir a pílula. Mas, você deve pensar duas vezes. Todos os medicamentos vêm com efeitos colaterais, e muitos causa danos aos rins.

Não Tomar bastante vitamina B6

Esta é também uma das razões nocivos nos rins. Uma dieta saudável é importante para uma boa função renal. De acordo com um estudo, a deficiência de vitamina B6 aumenta o risco de pedras nos rins. Para a função renal ideal, você deve consumir pelo menos 1,3 miligramas de vitamina B6 diariamente. As fontes mais ricas desta vitamina incluem peixes, grão de bico, fígado bovino, batata e vegetais ricos em amido, e não frutas cítricas.

preguiçoso Life Style

falta de exercício exercício é outra boa maneira de proteger seus rins. um estudo sugeriu que as pessoas que se exercitaram tiveram 31 por cento menor risco de desenvolver pedras nos rins. manter um peso saudável irá reduzir suas chances de pedras nos rins. não trabalhar fora é um dos hábitos que danificam os rins.

Não Comer de magnésio alimentos ricos
deficiência

O magnésio pode causar problemas renais. Se você não obter suficiente magnésio, o cálcio pode não ser adequadamente absorvido e assimilado. Isso pode resultar em sobrecarga de cálcio e formação de pedra nos rins. Para evitar que você deve tomar magnésio em sua dieta. consumir vegetais de folhas verdes, grãos, sementes e nozes e abacate.

Consumir muita cafeína

Muitas vezes você consumir mais cafeína do que você pensa que fazemos. A cafeína é presente em muitas bebidas e refrigerantes, bebidas energéticas e café. Sua pressão arterial vai ser levantada devido à cafeína excessiva e seus rins estarão em risco. Você deve limitar a ingestão de cafeína.

não ter o suficiente
sono

Não dormir conta adequadamente na razões nocivos nos rins. Uma boa noite de sono é muito importante para os seus rins. A pesquisa mostrou que a interrupção do sono crônica pode causar doença renal. tecido renal é renovada durante a noite, para interrupções do sono pode causar dano direto a este órgão. Você deve ter pelo menos oito horas de sono noturno.

Não beber bastante água

Seus rins precisa obter adequadamente hidratado para executar suas funções. Se você não beber bastante líquidos, as toxinas podem começar a acumular no sangue. Beber pelo menos 12 copos de água por dia é bom para os rins. Uma maneira fácil de ver se você está bebendo o suficiente é verificar a cor de sua urina. A sua urina serão concentrados de cor amarela.

Faltando sua medicação

A pressão arterial elevada e diabetes são duas doença muito comum causada principalmente por seu estilo de vida e dieta pouco saudável. Se você já tê-los, eles podem lentamente danificar os rins. No entanto, se estiver a tomar a sua medicação corretamente, o dano pode ser evitado. Proteja seus preciosos órgãos tomando os medicamentos prescritos.

não tratar Comum Infecções rápida e adequadamente

Às vezes você ignorar resfriados simples. Você forçar o seu corpo para o trabalho e não tome rest.That adequada pode causar danos nos rins. Estudos têm mostrado que pessoas que não estão dispostos a descansar e curar corretamente, muitas vezes acabam com doença renal.

Smoking

Fumar tem sido associada a aterosclerose. O estreitamento e endurecimento dos vasos sanguíneos afecta o fornecimento de sangue para todos os órgãos vitais, incluindo os rins. De acordo com o estudo, dois cigarros por dia são suficientes para dobrar o número de células endoteliais presentes no seu sangue. Este é um sinal de dano arterial.

Muito consumo de álcool

As toxinas encontradas em álcool não só danificar o fígado, mas também os seus rins. Isto irá aumentar a carga de trabalho sobre os seus rins e eles vão ficar danificado lentamente. Uma maneira de evitar a doença renal é a beber álcool com moderação.

Too Much Protein

De acordo com uma pesquisa levando muita proteína em sua dieta pode prejudicar os rins. O subproduto da digestão de proteínas é a amônia. É uma toxina que os seus rins preciso neutralizar. Mais proteína significa mais esforço para os rins, o que pode levar à diminuição da função dos rins.