Vivemos em um mundo onde o alimento que comemos é principalmente insalubre. Nós ignorá-lo como estamos sempre concentrando-se em coisas mundanas. Hoje, estamos aqui para apresentar 9 dicas simples para fazer sua comida saudável.
Go Vegan para a saúde do coração
A pregação começa em casa como diz o ditado. Você pode tentar estas dicas simples para se manter saudável por implementá-las em sua vida diária. Experimente estes truques simples para se manter saudável.
Benefícios incomuns da Cebolas
Para fazer o seu alimento saudável, você não precisa quebrar a cabeça como às vezes nós mesmos temos a solução para o problema. Apresentar a você, as dicas mais simples que você pode implementar em sua vida diária para se manter saudável. Com essas dicas, você pode facilmente mudar a sua comida não saudável em uma nutritiva e pode perder peso também. Leia para saber mais.
picado Alho
O alho é recheado com muitos compostos que combatem o câncer, antioxidantes e vitamina C. Para obter os melhores resultados do uso de alho, você precisa cortá-la ou mash-lo e configurá-lo de lado por pelo menos 10 minutos antes de cozinhá-lo. Isso ajuda a liberar as propriedades antioxidantes.
Cozinhe inteiros Cenouras
Você sabia que as cenouras são mais nutritivos quando cozido de sua forma bruta? Cozinhar cenouras inteiras ajuda a reter o nutriente falcarinol que é um composto de combate ao cancro. Este é um truque simples para fazer seu alimento saudável.
Refrigerar batatas cozidas
Para fazer batatas dieta amigável, apenas chill-los por um dia ou durante a noite. Esta é uma das dicas para tornar a sua alimentação saudável. Como o processo de resfriamento de batatas cozidas transformar o vegetal de alta glicêmico de um vegetal de baixo índice glicêmico. Isso ajuda a manter os seus níveis de açúcar no sangue mais estável.
Cut Beterraba em bits
Corte as beterrabas para os pequenos pedaços como os seus níveis de nutrientes é alto quando eles arechopped. A cor betalin rico presente na beterraba é altamente suscetível a perda de nutrientes quando é exposto ao calor enquanto cozinha por muito tempo.
Lentilhas Sprout
Quando lentilhas brotar, starchiness do grão tende a diminuir, e o teor de proteína aumenta drasticamente. Esta dica não só torna as lentilhas e outras leguminosas mais nutritivas, também ajuda na digestão fácil.
Use Tomates enlatados
tomates processados são os mais ricos em licopeno, devido ao seu estado concentrado. Se você não estiver interessado em usar tomates enlatados então comprar tomates vermelhos profundos como eles têm mais antioxidantes do que tomates amarelos ou meio maduros pálidos. Isso aumenta o teor de antioxidantes em sua refeição.
Refrigerate espargos
espargos loja em uma bacia em sua geladeira, uma vez que ajuda a manter a sua actividade metabólica indo. As propriedades antioxidantes de espargos impede a deterioração de outros vegetais.
Chocolate escuro sobre o chocolate de leite
Os estudos sugerem que o chocolate escuro ajuda a reduzir o colesterol ruim e diminui a pressão arterial. Ele também ajuda a reduzir inflamações e é uma boa escolha para perda de peso.
As folhas verdes com limão
vegetais como espinafre e brócolis contêm grande quantidade de ferro. Mas esse teor de ferro é na sua forma indigesta. Então, adicionar ou polvilhe um pouco de boa quantidade de limão sobre estes vegetais para ajudar ferro obter facilmente absorvidos pelo organismo.
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