massagem abdominal tem sido usado desde os tempos antigos. Ele promove a saúde e mantém você em um bom estado de saúde. Ele também é usado para obter alívio da dor, estresse e melhorar o funcionamento do aparelho digestivo.
massagem em sua barriga não requer trabalho duro e você pode fazê-lo diariamente de forma muito fácil de ser fisicamente e mentalmente fit.
Saúde benefícios da massagem corporal
Para executar a massagem abdominal, deitado de costas sobre um tapete ou uma cama. Levante suas roupas para expor a barriga para entrar em contato pele-a-pele com sua barriga. Agora esfregue as mãos uns com os outros para fazê-los quente. Você pode fazer isso por 30 segundos.
Agora, coloque os dedos em seu umbigo e começar a esfregar sua barriga firmemente (mas não muito difícil). Você pode esfregar e massagem em movimentos circulares (para fora do umbigo).
10 melhores massagens para Instant Stress Relief
Faça cerca de 30 a 40 círculos do movimento em seu abdômen para apenas 3 minutos . Sinta o calor, relaxar e focar a sua mente. Você está feito com massagem abdominal.
Esta massagem abdominal três minutos apenas uma semana tem muitos benefícios para a saúde, vamos dar uma olhada.
Perda de peso
massagem abdominal não só é bom para seu abdômen, mas também mostra bons resultados em sua saúde geral. Ele ajuda você a perder peso, aumentando a taxa metabólica e promover a digestão. Isto pode ser benéfico para aqueles que lutam com a perda de peso, mas pode não ver nenhum resultado.
Redução de inchaço
indigestão de alimentos pode ser a principal razão de gases e inchaço. massagem abdominal ajuda no processo de digestão e você não obter gases devido à boa digestão. Ele também ajuda a remover gases acumulados em sua barriga.
Treats constipação
De acordo com uma pesquisa, massagem abdominal pode fornecer todo-natural alívio de incomodando constipação e dor abdominal associada. Com a massagem abdominal diária, você pode eliminar a constipação existentes e evitar que se repitam.
Dor abdominal
massagem em seu abdômen revive todos os tipos de dor abdominal, aumentando a circulação sanguínea do abdômen. Ele também fornece calor que ajudam a aliviar a dor abdominal.
Gastrointestinal Wellness
barriga regular massagem ajuda na manutenção da saúde gastrointestinal, a longo prazo. Você nunca vai ter prisão de ventre e inchaço. Seus músculos abdominais permanecerá enfraquecida e nunca será dor. massagem abdominal aumenta a circulação sanguínea e ajuda na digestão dos alimentos.
alivia o stress e ansiedade
massagem abdominal não só ajuda a manter uma boa saúde abdominal, mas também torna a sua mente calma e relaxada. Ele irá fornecer-lhe a paz mental e alívio do estresse.
Obter um fino cintura!
Fazer massagem em seu abdômen empurra os músculos abdominais e tonifica-los. Você vai se livrar do que a gordura flácida em sua barriga que faz você se informe. massagem abdominal aperta sua barriga além de oferecer outros benefícios de saúde
Quando evitar Abdominal Massage
Se você tem as seguintes condições, em seguida, evitar a massagem abdominal:. gravidez, cálculos biliares, pedras nos rins, inflamação dos órgãos reprodutivos , estômago ou úlceras duodenais e hemorragia interna.
melhorou os sintomas menstruais
Massagear o abdômen usando alguns óleos, como cravo, lavanda e óleo de canela irá ajudá-lo a obter alívio de cólicas menstruais na parte inferior abdômen. Tem sido provado ser muito eficaz para aqueles que sofrem de grave para leve dor e sangramento menstrual.
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