Hoje em dia, somos o hábito de comprar alimentos embalados, mesmo as verduras e algumas frutas são congelados e embalados. Estes alimentos são caros e insalubres, em comparação com frutas e legumes frescos e sazonais.
Estes alimentos esvaziar nossos bolsos e e fazer-nos de gordura. Ao mesmo tempo, se comprar legumes sazonais e frutas, que seria fresco e bom para a saúde, pois contêm todas as vitaminas que nosso corpo precisa. Isso também irá poupar o seu dinheiro.
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Da mesma forma, quando vou comprar comestíveis em um mercado super, não pegar todos os legumes embalados, milho, sabor iogurte e tal, o que parece ser saudável, mas não são. Você pode comprar esses alimentos em uma maneira nova e rentável.
Aqui, neste artigo, você vai passar por alguns alimentos que são saudáveis e barato também. Dê uma olhada em alguns alimentos saudáveis para comprar quando em um orçamento apertado.
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Bananas
Bananas estão entre os mais baratos e alimentos saudáveis disponíveis. Ther são embalados com vitaminas e minerais. Eles são bons para o coração e seu estômago. Tente comprar não bananas tão maduros para que eles duram mais.
Eggs
Eles contêm todas as utras nutrientes essenciais de que necessitamos. Cultive o hábito de ter ovos para o café da manhã para que você manter a forma durante todo o dia. Ovos lhe fornecer energia lenta e contínua durante todo o dia.
Lentilhas
Sim, este dal channa de cor amarela é barato e saudável também. Se você não pode dar ao luxo de comprar carne como uma fonte de proteínas, tem lentilhas como eles vão lhe fornecer mais proteína e ferro do que a carne. Eles são fáceis de cozinhar e não precisam de imersão antes de cozinhar.
Aipo
Este vegetal é bom para perda de peso e é barato também. Você pode comer aipo como uma salada ou até mesmo cozinhar. Você queima mais calorias, enquanto digerindo-o, por isso, é chamado de "alimentos de calorias negativas"
Plain Iogurte
Simples e simples iogurte sem sabores adicionados e cor é mais saudável e rentável do que sabor Iogurte. Mesmo se você pode dar ao luxo de comprar iogurte com sabor, você deve evitá-lo, pois não é bom para a saúde e causa ganho de peso.
Almond Milk
É acessível e uma alternativa saudável para leite normal. Você pode comprar leite de amêndoas sem açúcar que pode ser usado para fazer chá, café, smoothies e oatmeals. É rico em cálcio, vitamina B12 e vitamina D.
folhas verdes vegetais
Se você comprar vegetais verdes soltos, eles vão ser mais barato, em comparação com aqueles embalados e congelados. Os vegetais verdes são ricos em ferro, cálcio e muitas outras vitaminas e minerais importantes. Você pode comprar espinafre, folhas de feno-grego, rabanete folhas verdes etc.
Frutas sazonais
Você pode comprar frutas sazonais como eles são baratos e frescos também. Frutas fora de época são importados e contêm menos nutrientes. Eles são caros também.
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