Como prevenir lesões articulares, seus avanços de idade? Bem, deixando de lado todas as outras soluções, a primeira coisa que você pode fazer é fortalecer suas articulações.
6 Foods para reduzir a dor nas articulações
Se você sentir dor ou vermelhidão nas articulações, é sempre melhor ir para um check-up para eliminar certas condições de saúde. Além disso, é melhor estar ciente de certas questões como a artrite que pode causar muitos outros problemas mais tarde.
inflamação articular crônica pode ser perigoso em muitos aspectos. Como evitar a dor nas articulações? Coisas simples como alimentação saudável, atividade física suficiente e boa postura pode reduzir drasticamente o risco de lesões articulares.
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Agora, vamos discutir algumas outras precauções a tomar .
sua dieta
Consumir salmão e outros alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3. Além disso, outros anti-inflamatórios alimentos como feijão, sementes e nozes devem ser consumidos regularmente.
Peso
Tal como o seu peso aumenta de uma forma doentia, o estresse sobre as articulações aumentaria. Portanto, garantir que o seu peso nunca cruza o limite saudável para sua altura e idade.
Nível de Atividade
A atividade física é uma obrigação para aqueles que desejam evitar lesões articulares nas fases posteriores da vida . Seus ossos e articulações deve ser dado algum trabalho a fazer, a fim de se adaptar ao estresse e tensão da vida.
Smoking
De acordo com um relatório, o tabagismo pode agravar a imunidade e inflamação. Portanto, parar de fumar é melhor para a sua saúde das articulações.
Postura
Independentemente da atividade que você assumir, sua postura deve ser perfeito e deve ser harmonioso para evitar a tensão nas articulações.
Tenha cuidado com objetos pesados
Quando você tentar levantar algo que é pesado, tomar as precauções necessárias para evitar o choque em seus ossos e articulações.
stress
Como os impactos do estresse a sua imunidade, tente eliminar os níveis de estresse de seu estilo de vida. O estresse é ruim para as articulações também.
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