Vamos admitir ele- jogando o papel do pai não é fácil. Ser pai não significa que você tem que sacrificar seus objetivos de fitness. Na verdade, você precisa de mais força e níveis de aptidão para cumprir o papel de um pai.
Como melhorar a circulação sanguínea
Por quê? Bem, você tem que levar seu filho e ficar por horas a fio quando você sair. Talvez seja necessário para levar seus filhos para consulta médica. Pode ser necessário fazer muito por seus filhos depois de chegar em casa do escritório.
E no topo disso, você também pode ter de atender às demandas de sua esposa no quarto. Todas estas tarefas exigem muita força e resistência e é por isso que é melhor ser um pai apto.
Por que seu corpo implora para dormir
Bem, como ser um pai apto? Como você sabe, a aptidão dos homens principalmente gira em torno de um pouco de cardio e uma certa quantidade de levantar juntamente com boa dieta.
Vamos simplificar a coisa toda e obter realista neste "pai de gordura para caber pai 'viagem.
jogar tênis com Kid
Uma boa idéia é jogar ténis, juntamente com o seu filho se ele ou ela tem idade suficiente para jogar este jogo. Esta pode ser uma doce memória, bem como uma boa rotina de exercícios.
Leve o seu bebê para uma caminhada
Todas as noites, quando você vem para casa do escritório, ir para uma caminhada, juntamente com o seu bebê ou criança. Isso serve a dois propósitos. Você pode queimar algumas calorias e você também pode fornecer alguma recreação para seu filho.
Coma com seu filho
Enquanto você cuidar da dieta do seu filho, giz de uma boa e uma dieta simples para si e desfrutar da refeição juntamente com o seu filho. Isso ajudará você a se relacionar bem com seu filho.
Ir para a natação
Se seu filho tem idade suficiente, você pode ensinar a natação em uma piscina nas proximidades. Essas classes de natação também lhe dará a oportunidade de nadar e queimar as calorias.
Ir para andar de bicicleta ou correr
Obter-se uma bicicleta e sair pedalando junto com seu filho. Seu filho vai apreciar este e você pode queimar algumas calorias extras também.
Push Up
Quando seu filho é ocupado brincando com seus brinquedos e você tem que supervisionar ele ou ela, usar esse tempo para executar um empurrão alguns ups, mantendo um olho sobre os movimentos do seu filho.
exames com o bebê
Sempre que você levar seu filho ao médico para exames de rotina, certifique-se de que você obter-se verificado também como isso vai ajudá-lo a definir suas metas de fitness.
não aponte para os músculos
Mesmo se você tem tempo para ir para um ginásio, não apontar para os músculos maciços ou um pacote de seis pois pode não ser um objetivo realista para um pai ocupado. Mantenha seus treinos curtos e simples para que você possa ser mais regular e consistente.
construir castelos de areia Na Praia
Esta poderia ser uma grande experiência colagem e, claro, ele queima a maioria de seu o excesso de calorias, se você se envolver no processo.
Ir para a canoagem
Bem, esta actividade irá certamente queimar suas calorias e também vai excitar o seu filho.
Levante seu bebê
Considere levantar o bebê também como um treino e fazê-lo com a consciência. Quando seus exercícios são feitos com alegria, eles dão o seu results.If positivo você tem quaisquer ideias, por favor, compartilhe com a gente.
Comprar Melhores Planos de Saúde
