Dicas para pessoas obesas para permanecer saudável e Happy

Ser obeso vai certamente fazer você triste com o seu tamanho corporal. Além disso a obesidade também convida muitas doenças, como problemas cardíacos, acidente vascular cerebral, alto nível de colesterol, diabetes, pressão alta etc.

Enquanto você está colocando em um grande esforço para reduzir o seu peso, existem algumas dicas que irão ajudá-lo a permanecer saudável e feliz se você é obeso.

10 maneiras de evitar, em mulheres obesidade

Um ponto que você tem que manter em sua mente é a de nunca tirar o stress sobre o tamanho do seu corpo, sim tomar os esforços e se motivado em uma maneira saudável de perder o seu peso. É difícil, mas não impossível.

Se você tomar stress, só haverá mais aumento em seu peso como você vai entrar em compulsão alimentar e seus hormônios do estresse vai causar estragos no seu peso.

Como a obesidade afeta cérebro

Em poucas palavras, ser feliz e nunca ficar desapontado se alguém faz o divertimento de seu tamanho. Pense que a sua obesidade é apenas para o momento e não é uma doença por si só.

Aqui estão algumas dicas para ser saudável e feliz se você é obeso. Estas dicas também irá ajudá-lo a peso lsoe de uma forma engraçada.

Tenha Herbals Chás

Ambos verde e chá preto são ricos em catequinas. Estas substâncias relaxar os vasos sanguíneos e protege o coração. Aconselha-se a ter apenas uma ou duas xícaras de chá chá verde para impedi-lo de muitas doenças graves. O chá verde também ajuda na perda de peso. A pesquisa mostra que a adição de leite elimina os efeitos protetores sobre o coração tornando-o menos saudável. Portanto, ater-se apenas de limão ou chá de mel para viver uma vida mais longa.

Participar Em Faxinera Chores

Faça alguns núcleos domésticos, como lavar, cozinhar, etc. limpeza pelo menos uma hora. Ao fazer isso você vai queimar cerca de 300 calorias. Isso reduz o risco de morte em 30 por cento de acordo com uma pesquisa recente.

Passeio

Um estudo mostrou que as mulheres com excesso de peso pode melhorar a sua saúde cardíaca, adicionando apenas 10 minutos de qualquer tipo de atividade para sua rotina diária. Pessoas que andam por cerca de 30 minutos por dia ao vivo quatro vezes mais do que aqueles que não andam.

Evitar Refrigerantes

Beber uma ou mais bebidas gaseificadas em um dia duplica o risco de alta pressão arterial, diabetes, especialmente se o seu são obesos. Todas estas condições aumentam as suas chances de doenças cardíacas e, portanto, vai diminuir a expectativa de vida.

Evite carne vermelha

Comer mais de carne vermelha pode dar raise para câncer colorretal, especialmente se você é obeso. É o terceiro tipo mais comum de câncer na Índia. o risco de câncer colorretal também sobe pelo aumento da ingestão de carne processada, como cachorros-quentes quando comido quase diariamente. Limitar junk food é uma das dicas importantes para viver uma vida longa e saudável.

Coma Mirtilos e uvas

Uvas escuras e mirtilos são ricos em polifenóis, compostos que lhes dá o profundo, rico cor. Polifenol contendo frutos reduz o risco de doença cardíaca e também proporciona uma protecção contra a doença de Alzheimer. Eles também ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis ​​e flexível, assim, prevenir de doenças cardíacas.

têm atividades com seus amigos

Você não deve tornar-se chateado se você é obeso como o stress contribuirá para maior ganho de peso . Ser feliz e desfrutar de algum passeio com seus amigos. Isso vai fazer você feliz e você também vai queimar muitas calorias.

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