Os hidratos de carbono incluem açúcares, amidos e fibras
"O corpo tenta quebrar todas as formas de hidratos de carbono da mesma forma, com o objetivo final de produzir glicose, que. suas células usam como fonte de energia, de acordo com a Harvard School of Public Health.
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o estudo também mostra que a fibra é excepcional. a razão é porque o corpo não pode quebrá-lo para baixo para moléculas de açúcar. fibra passa através de seu corpo, promover a saúde intestinal e ajuda a regular os níveis de açúcar no corpo.
Indian alimentos contêm quantidades elevadas a moderadas de carboidratos que muitas vezes vêm na forma de , grãos integrais saudáveis, bem como frutas e vegetais frescos.
Aqui estão alguns dos alimentos indianos que são ricos em hidratos de carbono que você não deve adicionar a sua dieta, dar uma olhada.
arroz
o arroz é um alimento básico na Índia e é também um dos alimentos que é rico em carboidratos. arroz branco tem o maior número de carboidratos que não é saudável para o corpo. No entanto, o arroz integral é uma opção melhor, pois é mais saudável.
Idlis
Desde idlis é feito de farinha de arroz, ele contém um monte de carboidratos que não é saudável. farinha de arroz é a pior comida para consumir quando os diabéticos.
bico
Grão de bico é outra comida indiana que é rico em carboidratos. Consumir grão de bico faz você se sentir gasoso e náuseas também.
Corn
Além de ter uma grande quantidade de carboidratos, o milho é realmente um deleite saudável para você consumir uma vez em um caminho. O milho é uma boa fonte de fibras, vitamina C, ea luteína e zeaxantina antioxidantes.
Kumara Ou Descontos: batata
Kumara ou batata doce é outra comida indiana famosa que é rico em carboidratos e calorias . Se o seu em um programa de perda de peso, nunca adiciona este alimento para a sua dieta.
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