Alimentos que você deve incluir na sua dieta quando você está intolerantes ao glúten

Se você é diagnosticado com doença celíaca ou já estão vivendo com ele, você sabe que é uma tarefa difícil para incluir o alimento que é sem glúten e saudável. Hoje, estamos em Boldsky está indo para compartilhar com vocês a alimentos que você deve incluir na sua dieta quando você está glúten intolerant.Let-nos começar por primeira compreensão mais sobre a doença celíaca. O que é exatamente Sinais de que você é alérgico a glúten em doença FoodCoeliac é uma doença auto-imune em que os pacientes &rsquo?; intestino delgado torna-se extremamente sensível ao glúten, que leva à dificuldade em digerir produtos glúten. A única solução possível é evitar produtos sem glúten em sua dieta. Agora, o que é o glúten? O glúten é um tipo de proteína encontrada em cereais como trigo, cevada e rye.Gluten é encontrado nos itens populares de alimentos que normalmente comem esses bolos ou doces, massas, cereais, alguns pronto para comer refeições, tipo de pães, a maioria dos tipos da cerveja que é feita a partir de trigo ou cevada, certos molhos, biscoitos, bolachas, biscuits.Dips que são glúten FreeThat ’ s praticamente tudo o que comer, né? Agora, você poderia estar se perguntando o que o alimento para incluir em sua dieta durante a intolerância ao glúten. Leia para saber mais sobre it.Food para comer durante a intolerância ao glúten:

Grãos sem glúten

formas de trigo uma grande parte da nossa dieta na Índia, mas há cereais como arroz, milho, painço, linhaça , tapioca, e amaranto que podemos incluir em nossa dieta e estilo de vida levam tão saudável.

Rice &batatas

Aqueles com alergia ao glúten pode se alegrar como arroz e batatas que torna base do alguns dos pratos mais saborosos é sem glúten. Cobri-los com o seu molho caseiro comê-los com a sua refeição ou apreciá-la como ela é. Não há limite para o que você pode experimentar com ele.

Vegetais de folhas verdes e frutas

Vegetais de folhas verdes e frutas são os alimentos que você deve incluir na sua dieta quando você está intolerantes ao glúten. Incluir alfaces, brócolis, couve, cogumelos, couve-flor, couve, feijão, pimentões, berinjelas e tomates para a dieta saudável e salutar.

Dairy Products

A maioria dos produtos como manteiga, margarina, queijo, gelados, manteiga ou coalhada deve figurar com destaque na lista dos alimentos que você deve incluir na sua dieta quando você está intolerantes ao glúten. Mas no caso de alimentos processados, verifique a etiqueta completamente para os aditivos que podem conter glúten.

Lentilhas

A maioria dos dals que comemos na Índia são sem glúten assim incluí-los em sua dieta sem qualquer medo.

tempero

Enquanto você vai ter que dizer adeus a esses ketchups e chutneys processadas, mas você ainda pode desfrutar salsa caseiro, chutney, molho de mostarda, se eles são livres de glúten. Não há nenhuma restrição sobre temperos e ervas, mas verifique o conteúdo dos produtos antes de comprar.

levantar um brinde!

Para os fãs de cerveja, há uma má notícia. Como a maioria da cerveja é feita de trigo ou de malte de cevada, você terá de evitá-lo. Mas isso não significa que você tem que evitar o álcool todos juntos. Você ainda pode levantar um brinde com o seu vinho favorito e bebidas. A maioria dos vinhos e bebidas alcoólicas são sem glúten tornando-o seguro para aqueles com alergia ao glúten.

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