Você acha difícil se concentrar? Você se distrai facilmente? O alimento que você come faz uma grande diferença em mantê-lo alerta, enquanto há certos alimentos que faz você letárgico. Os alimentos que são ricos em antioxidantes e cafeína aumenta a concentração. O que você come pode afetar a capacidade do seu cérebro para se concentrar e função.
5 alimentos para não comer antes do exercício!
Os alimentos ricos em vitamina E como amêndoas, melhora a memória. Alguns dos alimentos que ajuda você a se concentrar incluem beterraba, chocolates escuros, espinafre, café, chá verde e bagas azuis. No artigo de hoje estamos em Boldsky, listei fora alguns super alimentos que ajudarão a aumentar a sua concentração. Incorporar esses alimentos em suas vidas diárias e notar a diferença.
Coffee
Temos todo o café do amor por seu sabor e propriedade refrescante. Nosso dia nunca é iniciado sem uma xícara de café da manhã. O café contém uma droga chamada cafeína, que aumenta o nível de oxigênio no sangue e nos faz alerta e nos ajuda a concentrar-se.
Egg
ovo é um dos alimentos que nos ajuda a concentrar-se. O composto presente no ovo chamado de colina é responsável por aumentar a concentração.
Beterraba
Beterraba é um vegetal doce, colorido, que serve excelente para o cérebro! Além disso, melhora a capacidade cognitiva e aumenta o foco e concentração.
Chocolate escuro
Comer uma pequena barra de chocolates escuro todos os dias pode definitivamente aumentar seu foco e concentração. Ele contém cafeína, que aumenta o estado de alerta e magnésio presente em que ajuda a aliviar o stress.
Walnut
De acordo com pesquisas recentes, nozes pode melhorar a concentração. As vitaminas e minerais presentes nas nozes têm a capacidade de aumentar a memória e concentração.
Banana
Bananas também ajudam a aumentar a concentração, uma vez que é rica em minerais potássio e essenciais que mantém cérebro e sistema nervoso intacto.
chá verde
Estudos mostram que o chá verde também melhora o humor e concentração. Basta pegar uma xícara de chá verde para ele aumenta a sua concentração.
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