Incluir linhaça em sua dieta e Reap Numerosos Saúde Benefits

As sementes de linho ou Alsi como é comumente chamado, é embalado com lotes de benefícios para a saúde. Ele contém Omega-3 ácidos graxos, lignanas, fibras para ajudá-lo a obter uma grande saúde. A semente de linho é uma das mais importantes fontes de ômega-3 gorduras tornando-se um ótimo substituto para vegetarianos. Ele contém 50-60 por cento de ácido gordos ómega-3 na forma de ácido alfa linoleico. Também é rica em antioxidantes, vitamina B e fibras dietéticas, tornando muito saudável para Ways us.8 Para Incluir Flaxseeds Em Suas sementes DietFlax pode ser comido como um todo, assado e comido chutney como seca ou pode ser usado para criar petróleo conhecida como linhaça ou sementes oil.Flax semente de linho pode prevenir o aparecimento de câncer, prevenir a inflamação, ajuda a prevenir doenças cardíacas e ondas de calor. Existem inúmeros benefícios da inclusão de semente de linho em sua dieta. Hoje, estamos em Boldsky irá dizer-lhe por que você deve torná-lo parte integrante da sua dieta. Benefícios da inclusão de azeite em nossa benefícios FoodHealth de incluindo sementes de linho em sua dieta:

reduz a hipertensão:

De acordo com um relatório, cerca de 33% urbana e 25% de índios rurais são hipertensos. Mas, felizmente, consumindo linho resultados sementes na diminuição dos níveis de pressão arterial. Adição de linhaça ou óleo de semente de linho para a sua dieta revive-lo de alta BP e as dores de cabeça associadas à hipertensão

Ajuda a luta contra o cancro da pele:.

De acordo com uma pesquisa, de bronzeamento pode ser bastante prejudicial a sua pele. Consumir semente de linho junto com a aplicação de protetor solar regular para combater esses raios nocivos do sol. De acordo com um estudo, semente de linho é ainda útil na redução de tumores de melanoma

Mantém Depressão Em Check:.

De acordo com um estudo japonês, acrescentando semente de linho para a sua dieta pode ser útil na depressão. Os doentes com níveis elevados de depressão, também têm níveis mais baixos de ácidos eicosapentanóico docosahexanóico e, os ácidos que podem ser encontrados em vários alimentos como peixe, nozes e sementes de linho. Então consumir semente de linho pode-se em corrigir essas deficiências

Reduz o risco associado ao cancro do fígado:.

Estilo de vida moderno faz com que seja muito difícil viver estilo de vida saudável com a comida lixo insalubre, pub hopping e discotecas. Mas este comportamento auto-destrutivo pode ser colocá-lo em grande risco de desenvolver doenças hepáticas graves. Mas, felizmente, há uma solução para diminuir o risco associado com esta doença. De acordo com um estudo recente, por consumir semente de linho você pode efetivamente reduzir o fator de risco associado com doença hepática

ajudar a reduzir o colesterol:.

O sedentarismo tem feito as pessoas propensas a muitas doenças de estilo de vida, tais como BP alta, os níveis de diabetes e colesterol alto. Se não tratada, colesterol alto poderia entupir suas artérias, levando a ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais. Incluindo sementes de linho em sua dieta pode ajudar a reduzir o nível de colesterol consideravelmente. Você pode incluir isso em sua dieta por meio do uso de suplementos ou você pode até mesmo polvilhe sementes de linho aterrado em suas refeições

alivia a dor associada com artrite:.

De acordo com um estudo, o consumo regular do linho sementes pode ajudar a aliviar os sintomas associados a artrite especialmente RA. A semente de linho é rica em ômega-3 ácidos que reduz inflamações

Ideal maneira de consumir semente de linho:.

As sementes de linho são uma fonte ideal de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 para vegetarianos que não consomem peixe. Estas sementes podem ser polvilhado sobre saladas, legumes ou cereais. Você também pode cozê-lo com pão ou biscoitos e aumentar a sua ingestão de ômega-3 e fibra |. Comprar Best Health Insurance Plans