7 maneiras de lidar com a ansiedade

A ansiedade é uma emoção humana normal! Todos nós experimentamos a ansiedade em algum momento de nossas vidas. Muitas pessoas sentem ansiosos ou nervosos quando confrontados com um problema no trabalho. Ansiedade atrapalha a capacidade da pessoa de levar uma vida normal. A ansiedade pode ser agrupados em cinco tipos viz:. Transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de ansiedade social

7 Super alimentos que aumentam Concentração

Os sintomas de ansiedade variar de pessoa para pessoa. A ansiedade pode ser perigoso se leva à depressão. Ele requer ajuda médica. Ansiedade e estresse também pode ser tratada naturalmente usando remédios caseiros simples. No artigo de hoje, estamos em Boldsky ter compartilhado alguns dos remédios caseiros fáceis, mas eficaz que acalma a ansiedade e seus sintomas. Leia para saber mais sobre ele.

óleo de lavanda

Óleo de lavanda tem sido usado desde idades para o tratamento da ansiedade. Óleo de lavanda acalma o corpo ea mente quando inalado e alivia os sintomas de ansiedade.

Mirtilos

O mirtilo é uma rica fonte de vitamina C e antioxidantes. Os mirtilos são impulsionadores de estresse. Comer punhado de mirtilos ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade.

Salmon

Salmon contém ácidos graxos graxos ômega 3, que ativa as células do cérebro para funcionar. Segundo a pesquisa, alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 evita estresse associado com a ansiedade.

Almond

Você pode obter alívio de estresse e ansiedade apenas mastigando algumas amêndoas. As amêndoas são ricas em vitamina E e B 2. Ambas as vitaminas ajudam a impulsionar o sistema imunológico durante o estresse.

Abacate

Abacates são uma boa fonte de vitamina B. Sentimentos de ansiedade está ligada à vitamina deficiência de B. Portanto, comer abacate elimina o estresse e ansiedade.

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