Como Foods afetar os hormônios

Se você está sentindo alta ou baixa, é um facto que há uma ligação entre os seus sentimentos e escolhas alimentares. Você sabe como alimentos afetam os hormônios? Depois de perceber que os alimentos também podem afetar seu humor ou sentimentos, você será capaz de fazer melhor choices.How melhorar suas BloodYes, hormônios têm uma palavra a dizer na forma como você se sente. Claro, os alimentos e hábitos de vida saudáveis ​​são importantes. Quando se trata de hormônios como a dopamina, cortisol, serotonina e insulina, o seu alimento pode certamente afectar os seus níveis. Então, posso forçar causa desequilíbrio hormonal? É claro, sim.

Independentemente da sua idade e suas condições de vida, você ainda pode fazer algumas escolhas alimentares saudáveis ​​e mudar a maneira como você se sente. Mas é claro que existem alguns alimentos que causam desequilíbrio hormonal também. Evitá-los também é importante.

Ajinomoto é A-KillerMaintaining silenciosa peso saudável, dormir no tempo e manter os níveis de açúcar no sangue saudável e viver uma saudável vida todos estes começar com a manutenção dos níveis hormonais saudáveis. Então, vamos discutir sobre isso.

pular refeições

Os seus níveis de insulina podem perder as estribeiras, se você tem o hábito de pular refeições. O que acontece é os seus níveis de açúcar no sangue ir para baixo e para cima e novamente terrivelmente baixo. Isso pode fazer você ansioso ou nervoso. Gradualmente, o seu risco de obesidade ou diabetes pode aumentar. Cultive o hábito de comer refeições oportunas.

O que pode dormir faria?

A qualidade do seu sono noturno determina o seu apetite na manhã seguinte como seus hormônios são afetados durante o sono. Se você não dorme o suficiente, seus níveis hormonais podem ficar afectado e seu apetite também podem ficar impactados.

açucarados bebidas

A sua actividade níveis deve decidir a sua ingestão de açúcar, mas não o seu paladar. Consumir bebidas açucaradas ou doces podem afetar seus níveis de insulina. Evitá-los, o alimento vai de qualquer forma contribuir açúcar suficiente para o seu corpo.

Dieta Raw + cozinhado dieta

Uma dieta que é uma combinação de ambos os alimentos crus e cozidos pode ajudar seu corpo a manter-se o direito níveis de hormônios. Seu corpo se sente energético quando você comer alimentos crus e relaxado quando você consumir alimentos cozidos. Tal dieta irá reduzir hormônio do estresse e aumenta a serotonina, que é um hormônio humor e também mantém o seu bem de saúde.

Por que os grãos refinados e diário não são bons

Especialistas em saúde afirmam que o consumo de qualquer alimento que picos rapidamente o açúcar no sangue não é bom. açúcares refinados e produtos lácteos estão entre eles. Sim, muito de laticínios pode afetar seus hormônios.

Como Fazer dieta afeta ...

Mesmo se você quiser ir em uma dieta , não é aconselhável para evitar o consumo de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis ​​como eles jogam um papel no funcionamento dos hormônios em seu corpo.

comidas lixo Vs planta Foods

Mantendo sua dieta simples ajuda muito em seus níveis hormonais. alimentos integrais e alimentos à base de plantas são melhores para os níveis hormonais saudáveis ​​enquanto alimentos processados ​​podem alterar o equilíbrio natural.

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